Miranda Kerr prowadzi bardzo zdrowy tryb życia. Od czego supermodelka zaczyna dzień? Od bomby witaminowej w postaci odżywczego smoothie. Wcześniej jednak dla oczyszczenia organizmu, zwiększenia odporności i przyśpieszenia metabolizmu, sięga po szkankę ciepłej wody z cytryną.
Modelka uważa, że poranny smoothie powinien zawierać wszystkie niezbędne składniki mineralne, dodawać witalności i energii.
Przepis:
- woda ze świeżego kokosa,
- zimne mleko kokosowe,
- jagody Acai w proszku, które są silnym źródłem antyoksydantów,
- jagody Goi, uznane za najzdrowsze owoce świata. Zawierają 18 rodzajów aminokwasów, 21 mikropierwiastków, witaminę C, B oraz cynk, selen, żelazo i nienasycone kwasy tłuszczowe,
- spirulina, czyli rodzaj niebiesko – zielonych, mikroskopijnych alg z grupy sinic, które są bogatym źródłem pełnowartościowego białka, a także łatwo przyswajalnych dla organizmu witamin, zwłaszcza witamin z grupy B, a także wit. E i beta-karotenu,
- proszek kakaowy,
- proszek z rośliny zwanej Maca, zawiera białko, węglowodany, błonnik, aminokwasy, żelazo i wapń,
- nasiona Chia (szałwi argentyńskiej) dostarczają organizmowi paliwa i spowolniają przemianę wielocukrów w cukry proste. Poza tym są źródłem wapnia, żelaza i błonnika.
Na koniec możesz dodać także komosę ryżową, która zawiera wiele aminokwasów i słynie ze swych właściwości naprawczych. Pomaga także utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi.
Czytaj także:
