2. Płaski brzuch bez ćwiczeń: Wyprostuj się

Płaski brzuch bez ćwiczeń - 8 sprawdzonych sposobów, fot. Fotolia

Nie garb się! Prostuj plecy kiedy stoisz i siedzisz - nie tylko dla zdrowia swojego kręgosłupa. Wyprostowana sylwetka jest również efektem napinania mięśni brzucha. Dzięki takim ruchom zaczynają pracować i "wciągać" się do środka. Skrzywienie w odcinku lędźwiowym (lordoza) powoduje, że Twój brzuch jest nienaturalnie wypięty w przód, pamiętaj więc o tym by zamiast wyginać swoje ciało do tyłu kierować miednicę tak, by znalazła się w osi z kręgosłupem. 

 

 

 

3. Płaski brzuch bez ćwiczeń: Pij dużo wody

Płaski brzuch bez ćwiczeń - 8 sprawdzonych sposobów, fot. Fotolia

Picie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia (ok. 2 L, jeśli nie uprawiasz sportu) to klucz do posiadania płaskiego brzucha. Przyczynia się do szybszego spadku wagi i zapobiega "odkładaniu się" tu i ówdzie zbędnej tkanki tłuszczowej. Odwodniony organizm zatrzymuje w sobie wodę, przez co przybywa nam kilogramów, a nasze ciało wygląda na większe, niż jest w rzeczywistości. Dbając o dobry poziom nawodnienia wyeiliminujesz niestrawności i wzdęcia.