Orbitrek to znany przyrząd do ćwiczeń, który znajduje się w każdej siłowni. Wygląda bardziej niewinnie, niż bieżnia czy rowerek, lecz potrafi nieźle wyrzeźbić sylwetkę! Jeśli dopiero wcielasz w życie postanowienie, żeby być fit, warto zacząć trening właśnie od niego. To dobry sposób na pozbycie się "boczków" i wzmocnienie nóg oraz pośladków. Do dzieła!
Jak ćwiczyć na orbitreku?
Zanim wejdziesz na orbitrek, wykonaj rozgrzewkę. Mogą to być podskoki, przysiady, wymachy rąk, klasyczne "pajacyki". Po wejściu na sprzęt ustaw niewielkie tempo i zrób sobie 5 minut spokojnego marszu. Chwyć ruchome ramiona orbitreku, wyprostuj sylwetkę, wciągnij brzuch i skieruj wzrok przed siebie. Kiedy zwiększysz tempo i rozpoczniesz "pełen" trening, nie pochylaj się za bardzo do przodu oraz nie zaciskaj dłoni na uchwytach. Czuj się swobodnie, potraktuj wykonywany ruch jak relaks. Trenuj minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut, a szybko doczekasz się rezultatów!
