2. Ćwiczenia na siłowni sprawią, że będę wyglądała jak kulturystka
 |
|
Siłownia, fot. Fotolia |
Nic bardziej mylnego. To jeden z największych mitów. Po pierwsze potrzebne są do tego męskie hormony, których nam brakuje, a po drugie aby zbudować imponującą tkankę mięśniową, trzeba by spędzać na siłowni wiele godzin tygodniowo, łącząc to z odpowiednią suplementacją i właściwą dietą, a także pracować na naprawdę dużych obciążeniach. Trening siłowy nie tylko doskonale ujędrnia ciało, ale jako jedna z niewielu opcji treningowych - pięknie je modeluje.
3. Strefa spalania tłuszczu zaczyna się wokolicach 65%-70% tętna maksymalnego>>
