Bądź fit w Święta - napary i koktajle odchudzające, które warto pić między świątecznymi posiłkami 

Co zrobić, by podczas Świąt czuć się lekko, szczupło i zdrowo oraz nie mieć poczucia winy z powodu nadmiaru zjedzonych kalorii? Odpowiedź zdaje się być prosta - wystarczy spożywać posiłki z umiarem, co oczywiście może nie być łatwe, gdy na wigilijnym stole pojawią się przysmaki, na które czekałyśmy przez okrągły rok. My znamy jednak inne rozwiązania. W zwalczaniu nadmiernego apetytu, czy żołądkowych dolegliwości pomogą nam zdrowe napary i koktajle skomponowane z naturalnych składników, które wspomogą nasze trawienie a nawet przyśpieszą metabolizm. W czasie Świąt warto połączyć je ze lekkostrawnymi alternatywami dla bożonarodzeniowych potraw i (obowiązkowo!) przebywaniem na świeżym powietrzu, chociażby przy okazji rodzinnego spaceru. 

1. Napary i koktajle odchudzające: napój pomarańczowo-imbirowy

Napary i koktajle odchudzające na Święta, fot. Fotolia

Rozgrzewający zimowy napar z cytrusów i imbiru sprawdzi się nie tylko jako oczyszczająca "herbata", ale i naturalny, owocowy napój, którym możesz poczęstować gości przy wigilijnym stole. Jak zapewne wiesz, cytryna ma silne właściwości antyoksydentacyjne, a świeżo starty imbir wspomaga układ trawienny i przyśpiesza metabolizm. Do napoju warto dodać goździki o właściwościach antyseptycznych oraz łagodzących bóle żołądka. Warto więc popijać tak przygotowany wywar między posiłkami. 

Przepis: 

mała pomarańcza

połówka cytryny

1-2 cm świeżego imbiru

łyżeczka goździków

Pomarańcz i połówkę cytryny pokrój w plasterki. Przełóż cytrusy do szklanego dzbanka, dodaj do nich goździki i imbir pocięty na kawałki lub (najlepiej) starty na małych oczkach. Zalej wszystkie składniki wrzątkiem, przykryj naczynie pokrywką i zaparzaj całość przez 5 minut. Do naparu możesz dodać łyżkę miodu.