 |
"Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską"
wydawnictwo: Burda Książki
cena: 39,90 zł
Debiut wydawniczy Anny Lewandowskiej! Sukces bloga "healthy plan by ann" sprawił, że mistrzyni karate, trenerka i żona najlepszego piłkarza w Polsce w ekspresowym tempie wydała swój pierwszy poradnik. Z książki dowiemy się dlaczego warto zdrowo żyć, na czym polega filozofia życiowa autorki i jak bez problemu przestawić się na jej dietę (i nie chodzi tu tylko o duże pokłady ciepliwości).
Osoby, które chcą dowiedzieć się jak to wszystko wygląda od środka i jakie procesy zachodzą w naszym organizmie powinny zapoznać się z rozdziałem o układzie trawiennym, oraz drugim dotyczącym zawartości błonnika, tłuszczu, witamin itp. w jedzeniu. Warto zwrócić uwagę również na artykuł dietektyka Jacka Kucharskiego o suplementacji. Pojawiły się też tematy poświęcone indeksowi glikemicznemu, detoksowi, czym zastąpić szkodliwe produkty i czego unikać. Tutaj również znajdziemy część poświęconą aktywności fizycznej z przykładowymi treningami.
Pezepisy (część z nich znajdziecie na blogu) podzielono na miesiące. Lewandowska zwraca szczególną uwagę na produkty sezonowe i różnorodność (bo przecież ile można jeść kurczaka z ryżem?). Polecamy: nadziewanego bakłażana, sałatkę z awokado, jarmużem i orzechami, kwietniową sałatkę, lody z kiwi (!), pieczone ziemniaki ze szpinakiem
Plus za: ciekawe pomysły na dania!
Diety odchudzające: poradniki dla fit girls, "Kuchnia polska bez pszenicy" >>
