Suszone owoce
 |
|
Suszone owoce, Fotolia |
Masz w planach wakacyjne wędrówki albo rowerowe wycieczki? Nie zapomnij wziąć ze sobą suszonych owoców! Stwórz własną, ulubioną mieszankę. Są skoncentrowanym źródłem składników odżywczych, dzięki temu zawierają także więcej błonnika, minerałów i niektórych witamin. Słyszałaś, że są kaloryczne? Niektóre tak, ale większość suszonych owoców (wyłączając daktyle i rodzynki) ma niski indeks glikemiczny. Dzięki temu są bardziej sycące i mogą być spożywane przez osoby, które chcą stracić na wadze.
Mrożone winogrona>>
Mrożone winogrona
 |
|
Winogrona, zdj. Fotolia |
To jedna z najbardziej orzeźwiających przekąsek! Idealna na letnie dni. Gdy są zamrożone, łatwiej nam zadowolić się mniejszą porcją.
Arbuz z fetą i miętą>>
Arbuz z fetą i miętą
 |
|
Sałatka z arbuzem, fot. Fotolia |
Przepis jest bardzo prosty. Pokrój arbuza na małe części, dodaj ser feta (lub mozzarellę) i liście mięty (możesz dorzucić także oliwki). Sałatka idealna zarówno na grilla, jak i na lekką popołudniową przekąskę.
Grillowany ananas z jogurtem greckim>>
Grillowany ananas z jogurtem greckim
 |
|
Grillowany ananas, fot. Fotolia |
Letnie grillowanie? A może oprócz mięsa postaw także na ananasa? Na ciepło smakuje równie znakomicie. Dodaj do niego jogurt grecki i szczyptę cynamonu.
Zielone smoothie>>
Zielone smoothie
 |
|
Zielone smoothie, fot. Fotolia |
To prawdziwe bomby witaminowe. Gwiazdy je uwielbiają. Są orzeźwiające, mało kaloryczne i bogate w witaminy i składniki odżywcze. Koniecznie spróbuj mieszanki ze szpinakiem, bananem, jagodami i świeżą mięta!
Czytaj także:
