5. Dieta na piękne włosy: antyoksydanty

Dieta na piękne włosy, fot. Fotolia

Z jakimi jeszcze produktami powinnaś się polubić, by uzyskać piękną skórę oraz wymarzony ład na głowie? Czas na menu bogate w antyoksydanty! Znajdziesz je w zielonych, czerwonych, pomarańczowych oraz fioletowych produktach - owocach i warzywach takich, jak: granat, truskawki, jagody, maliny, kiwi, szparagi, jarmuż, kapusta, szpinak, bataty, dynia. Obfitują w nie również znane super foods (w szczególności nasiona chia i surowe kakao!), które warto dodawać do codziennych koktajli. Przeciwutleniacze sprawdzają się również w walce ze zmianami hormonalnymi, depresją, czy zachodzącymi procesami starzenia się skóry. Dzięki nim zachowasz młodość na dłużej, chroniąc przy tym ciało przed nowotworami.