3. Dieta na piękne włosy: cynk, miedź, krzem
 |
|
Dieta na piękne włosy, fot. Fotolia |
Cynk, miedź oraz krzem to trzy pierwiastki, dzięki którym Twoje włosy zyskają drugie życie! Niedobór pierwszego z wymienionych składników jest odpowiedzialny za ich nadmierne wypadanie oraz pogorszenie się stanu skóry. A więc, aby naprawić sytuację panującą na Twojej głowie, włącz do diety moc nasion i orzechów! To właśnie w pestkach dyni, migdałach, czy nasionach słonecznika (które możesz dodać np. do owsianki) zawiera się antidotum przeciwko wypadaniu, razem z bezcenną witaminę E! Z kolei krzem i miedź znajdziesz w rzodkiewce, skrzypie polnym, grubych kaszach lub pełnoziarnistych zbożach. Dieta na włosy powinna obfitować również w witaminę A, C i beta-karoten, niezbędne do właściwej produkcji sebum oraz odbudowy struktury włosa. Gdzie je znajdziesz? W marchewce, batatach, mango, brzoskwiniach, brokułach, papryce czerwonej, czy pomidorach.
