Co zaradzić na wypadające włosy? 

Tabletki, szampony i odżywki za fortunę. Czy dzięki nim naprawimy stan swoich włosów sprawiając, że przestaną wypadać oraz być łamliwe lub wysuszone? Kto chociaż raz miał kłopoty ze swoją fryzurą ten wie, że nie istnieje jedno rozwiązanie. Niestety, na problemy z włosami składa się zazwyczaj więcej czynników. Przyczyną może być anemia, niedobory witamin, zakwaszenie organizmu, a nawet dieta uboga w tłuszcze. Najprostsze rozwiązania znajdziesz w swojej kuchni - to składniki pojawiające się na Twoim talerzu mają największy wpływ na zdrowie! Co powinno się znaleźć w diecie na piękne włosy? Z pewnością moc niezbędnych pierwiastków i witamin! Czas zrezygnować z nadmiaru soli, kofeiny, tłuszczu oraz przetworzonych dań, na rzecz składników pochodzących prosto z natury. To właśnie one pomogą Ci zredukować stres i odbudować na nowo swój organizm. Jesteś gotowa na podjęcie kuracji? Zafunduj swoim włosom porządny detoks! 

Niezbędne dla włosów witaminy i pierwiastki - w jakich produktach się znajdują?

1. Dieta na piękne włosy: biotyna 

Dieta na piękne włosy, fot. Fotolia

Biotyna (czyli witamina B7) to antidotum na wypadające włosy, które stymuluje ich porost i już po 3 miesiącach suplementacji gwarantuje baby hair. Z kolei niedobór tego składnika w organizmie przyczynia się powstawania łupieżu - skóra na głowie nadmiernie się łuszczy, spowalniając pracę cebulek włosów. Jakie produkty są bogatym źródłem witaminy B7? Biotynę dostarczysz swojemu ciału wraz z żółtkami jajek, drożdżami, soją, soczewicą, ciecierzycą, fasolą, grzybami oraz surowym kakao. Pożyteczne okaże się również naturalne masło orzechowe, bowiem to właśnie orzechy ziemne są świetnym źródłem tej substancji. Dzięki spożywaniu witaminy B7 Twój organizm (poza wzmocnieniem włosów) zyskuje coś jeszcze - przyśpieszony metabolizm, poprawę kondycji skóry, lepszy nastrój oraz wzmocnioną odporność.