Jak wygląda wasza  relacja z jedzeniem? Jecie w pośpiechu, na stojąco, w stresie? Czy posiłek jest dla was przyjemnym rytuałem? Niestety, w dzisiejszych czasach łatwiej sięgnąć nam po  fast food, niż samemu ugotować coś w domu. Przez codzienne napięcia konsumujemy kompulsywnie, a humor poprawiamy sobie słodyczami. Jednak te nawyki na dłuższą metę psują zdrowie, o wyglądzie cery lub figury nie wspomniawszy. Później katujemy się drakońską dietą i ćwiczeniami. A wtedy  sport, zamiast nas uszczęśliwiać, kojarzy się z karą za kaloryczne grzeszki.

Więcej: Jak szybko schudnąć po urlopie - 10 sposobów>>

W wakacje, kiedy trochę zwolnisz, warto w końcu wsłuchać się w swoje ciało. Taka właśnie jest dieta "Mindful", która uczy, jak zacząć jeść racjonalnie. Określa się ją mianem "intuicyjnej, gdyż proponuje nam jeść to, na co mamy ochotę, w ilościach, jakie potrzebuje nasz organizm. Bez konsekwencji w postaci tycia oraz jakichkolwiek wyrzutów sumienia! Jak to osiągnąć? Wypróbujcie 5 prostych, rządzących nią zasad.