Dieta białkowa: kurczak w wersji fit
Dieta białkowa to sprawdzony sposób na odchudzanie. Posiłki bogate w ten składnik wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej, w jej miejscu budując mięśnie. Białko przeważające w jadłospisie w połączeniu ze sportem daje ekspresowe rezultaty! Chcąc szybko schudnąć powinnaś włączyć je do swojego menu. Na sycący, zdrowy i dietetyczny obiad sprawdzi się pierś z kurczaka w towarzystwie sałatki. Takie danie na długo zaspokaja apetyt oraz sprzyja uzyskaniu fit sylwetki. Ważne, by przyrządzić je bez tłuszczu czy panierki z mąki pszennej, jajek. Kurczak przyrządzony w samych ziołach i oliwie jest lżejszy dla układu trawiennego. Doskonale komponuje się z sałatką wykonaną ze świeżych warzyw, czy octem balsamicznym i pestkami granatu.
Dietetyczny przepis na pierś z kurczaka
Składniki:
180 g filetu z kurczaka
marynata
2 łyżki oliwy
1 łyżeczka papryki wędzonej
szczypta soli morskiej
szczypta kurkumy
1 ząbek rozgniecionego czosnku
pieprz cytrynowy
pół łyżeczki imbiru
Oliwę wymieszaj z resztą składników. Wstaw filety w marynacie do lodówki na 30 minut. Po tym czasie rozgrzej patelnię grillową - nie musisz smarować jej tłuszczem, wystarczy ten w marynacie. Grilluj kurczaka z obu stron, aż stanie się rumiany i twardy. Serwuj go posypanego świeżym koperkiem, w towarzystwie sałatki z surowymi warzywami. Smacznego!
