Dobrze dobrana dieta może odnowić mikroflorę jelitową - a w ten sposób dodać sobie energii i... szczęścia. Najlepiej włączyć w codzienny jadłospis warzywa i owoce z błonnikiem rozpuszczalnym, kiszonki, produkty pełnoziarniste i mleczne produkty fermentowane.
1. Dieta dodająca energii: sięgaj po naturalne superfoods
Buraki to źródło witamin i antyoksydantów, a seler naciowy, orzechy, oliwa i bogate w kwasy omega-3 tłuste ryby działają przeciwzapalnie.
2. Dieta dodająca szczęścia: jedz jabłka ze skórką
Zawarty pod skórką polifenol chroni jelito grube przed nowotworami.
Dieta SIRT, to plan żywieniowy dzięki któremu schudła Adele. Na czym polega? Zasady, jadłospis, efekty diety sirtfood >>
