Uczta dla ciała - owocowy smoothie bowl

Znudziła Ci się już tradycyjna owsianka? Smoothie bowl to energetyczna mieszanka, która świetnie sprawdza się na fit śniadanie. Znajdują się w niej bowiem same owoce, pożywne super foods, czy płatki zbożowe bogate w błonnik. Ten posiłek nie tylko zaspokoi Twój apetyt, ale i odżywi ciało od środka! Wszystko za sprawą mocy antyoksydantów, które po brzegi wypełniają miskę. Dzięki nim wspomożesz detoks organizmu oraz poprawisz kondycję skóry, włosów, paznokci. Chcesz jeść zdrowo i zmniejszyć apetyt na słodycze? W swoim miksie połącz ulubione składniki, by z łatwością odtworzyć ukochany przysmak. Jeśli masz szczególną słabość do czekolady, poniższy przepis podbije Twoje serce!

Smoothie bowl - INSPIRACJE >>

Przepis

mus:

1 awokado

1 mały, mrożony banan

3/4 szklanki mleka roślinnego

2 łyżki karobu/surowego kakao

5-6 daktyli

1/2 łyżeczki spiruliny

szczypta cynamonu

dodatki:

wiórki kokosowe

2 kawałki gorzkiej czekolady (o zawartości kakao minimum 90%)

łyżka masła migdałowego

amarantus

płatki jaglane

ulubione nasiona

plastry banana

Składniki na mus zmiksuj w pojemniku blendera i przelej je do śniadaniowej miseczki. Następnie udekoruj wierzch smoothie bowl ulubionymi składnikami i zjedz swój kolorowy posiłek ze smakiem! 

Przepis: Zuzanna Ludwig /Green City Life