Żelaza
Sprawdź, czy nie masz niedoborów tych witamin, fot. Fotolia |
- blada cera
- częste uczucie zimna
- bóle głowy
- problemy z oddychaniem
- brak energii
- ciągle zmęczenie
Pamiętasz z dzieciństwa bajkę o Popey'u? Marynarz o wielkim sercu, lecz porywczej naturze zawdzięczał swoją super siłę spożywaniu dużej ilości szpinaku! Nie bez powodu, bo to zawarte w jego liściach żelazo jest odpowiedzialne za produkowanie czerwonych krwinek, dzięki czemu Twój organizm jest wzmocniony i nie grozi mu anemia. Miksuj więc swoje koktajle z dodatkiem szpinaku, jarmużu i botwiny! To najprostszy sposób, by przemycić żelazo w odpowiednich dla organizmu ilościach. Wskazówka: znajdziesz go po prostu we wszystkim, co zielone!