Białka
 |
|
Sprawdź, czy nie masz niedoborów tych witamin, fot. Fotolia |
- cienkie i wypadające włosy
- ból mięśni
- brak efektów w przyroście mięśni, kiedy ćwiczymy
- słaba odporność, częste zachorowania
- spadek masy mięśniowej
To fakt - białko w diecie przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej na jej miejscu budując mięśnie. Więc jeśli w szybkim czasie chcesz schudnąć i pięknie wyrzeźbić swoje ciało, radzimy zamienić nim niektóre produkty. Znajdziesz je w mięsie i nabiale, jednak jedzone w dużych ilościach na dłuższą metę mogą zaszkodzić. Białko to bogaty składnik równie wartościowych warzyw - strączków, takich jak soja, fasola i ciecierzyca, a także orzechów i zbóż. Spożywanie produktów roślinnych jest zdrowsze dla naszego układu pokarmowego, bo jest do tego naturalnie przystosowany.
