Witamina A, C, D, wapń, białko, błonnik i żelazo - ich niedobory mogą być powodem Twoich dolegliwości.

Przewlekłe zmęczenie, stany zapalne skóry i inne problemy, których przyczyn bezskutecznie szukamy, mogą być powodem niedoboru tych składników odżywczych i witamin. Pamiętaj, aby wraz z wartościowym jedzeniem przemycać je do swojego organizmu nie tylko dla zdrowia, ale również dla urody! Poniżej wypisałyśmy podstawowe objawy poszczególnych niedoborów - sprawdź, czy przypadkiem nie dotyczą Ciebie.

Sygnały od ciała, gdy brakuje Ci:

Witaminy A

Sprawdź, czy nie masz niedoborów tych witamin, fot. Fotolia

  • uczucie suchych i zmęczonych oczu
  • niedowidzenie o zmierzchu i w nocy
  • sucha skóra, szczególnie na kolanach i łokciach
  • słabe trawienie 

Witamina A jest niezbędna w procesie widzenia, wzmacnia odporność, a przede wszystkim wygładza i ujędrnia skórę, nadając jej zdrowy kolor. Jak najlepiej ją przemycić do naszego organizmu? W daniach skomponowanych z marchewki, batatów, brokułów, papryki i pomidorów.