Acro Yoga, czyli joga w parach

Joga to przyjemne hobby, które rozluźnia ciało, rzeźbi sylwetkę i pozwala nabrać pewności siebie. Trenując ją uczymy się cierpliwości, koncentracji czy umiejętnego zwalczania stresu. Wszystko dzięki technice głębokiego oddechu oraz pozycjom masującym nasze mięśnie i narządy wewnętrzne. Tu nie ma walki z czasem - liczy się spokój i precyzja. Godzina spędzona na macie to prawdziwy relaks, pozwalający oderwać się od codziennych spraw. A gdyby tak podzielić się tym naturalnym lekarstwem na stres z bliską nam osobą? To możliwe dzięki Acro Yodze, coraz bardziej zyskującej na popularności. Nie myl tej praktyki z Aerial jogą, czyli treningiem w powietrzu, na szarfach. Ten styl polega na ćwiczeniu w parach i budowaniu wzajemnego zaufania. 

Acro Yoga to sport idealny dla par i przyjaciół. Dzięki tej metodzie wiele pozycji wykonujemy nad ziemią, a balans jest równowagą sił obydwu uczestników. Praktyka w duecie przypomina akrobacje i opiera się na wzajemnej asekuracji. Pomoc drugiej osoby pozwala nam precyzyjniej "wejść" w pozycję. Można zafundować ciału mocne rozciąganie! Ćwicząc Acro Yogę przełamujemy barierę cielesną z drugą osobą i uczymy się odczytywać jej ruchy. Trening czyni mistrza - choć na początku bywa ciężko, po kilku warsztatach można poczuć, że joga ta jest jak taniec w powietrzu. Wyjątkowa dyscyplina odpręża, wzmacnia mięśnie i poprawia kondycję. W końcu to ćwiczenia z ciężarem ciała partnera oraz swoim własnym. Poza pozytywnym aspektem fizycznym, istnieje wiele korzyści dla psychiki. Należy do nich poczucie bezpieczeństwa, spokoju i bliskości z osobą, z którą decydujemy się dzielić matę. 

Acro Yoga - WIDEO: