Zdrowe odżywianie: przekąski bez kalorii

Chcesz schudnąć za wszelką cenę? Pamiętaj, nie ma drogi na skróty - obrany cel osiągniesz tylko wtedy, gdy połączysz zdrową dietę z ćwiczeniami. Jednak istnieje pewien trik, który może ułatwić Ci to zadanie. Są nim przekąski "bez kalorii"! Mowa o produktach spożywczych mających ujemny bilans kaloryczny. Oznacza to, że przy ich trawieniu organizm spala więcej kalorii, niż pozyskuje z samego pokarmu. Brzmi jak bajka? Dieta ujemnychkalorii wspomaga odchudzanie, choć nie powoduje uczucia głodu - możesz jeść, ile chcesz. W trakcie jej trwania należy spożywać potrawy złożone z warzyw, owoców i ziół o ujemnych kaloriach. Jedna z nich powinna zawierać białko (np. kurczaka, strączki) lecz tłuszcze czy błonnik są zabronione. 

Jadłospis diety ujemnych kalorii opiera się na jak najmniej przetworzonych produktach. Stosując go należy pić dużo wody i herbaty ziołowe wspomagające trawienie. Dieta ta powinna trwać maksymalnie dwa tygodnie, gdyż długotrwałe odżywianie się w ten sposób może powodować niedobory witamin. Warto przeprowadzić ją, by oczyścić organizm oraz zgubić kilka zbędnych kilogramów. Owoce i warzywa "bez kalorii" to dobry pomysł na zdrową przekąskę. Lepiej sięgnąć po nie, niż słodycze lub chipsy, gdy nastanie "czarna godzina" ;). 

20 przekąsek bez kalorii >>