Domowe sposoby na jesienną chandrę

Niewystarczająca ilość witaminy D i nadwyżka melatoniny to główne przyczyny złego samopoczucia jesienią. Na szczęście, chandra występuje jedynie sezonowo i istnieją domowe sposoby na jej przezwyciężenie. Jednym z nich są słodycze. Szczególnie dobrze sprawdzą się te z wysoką zawartością kakao i z bakaliami. Oczywiście najlepiej zrobić je samodzielnie! Unoszący się w mieszkaniu podczas pieczenia zapach, z pewnością dodatkowo umili Ci jesienny wieczór. Pamiętaj jednak, żeby do wypieków zastosować surowe kakao - to jedno z super foods, które ma wysoką zawartość magnezu wspomagającego koncentrację, żelaza, antyoksydantów oraz fenyloetyloaminy.

Getty Images

Warto zadbać także o to, aby jesienią jeść co najmniej trzy ciepłe posiłki dziennie. W tym okresie nasz organizm szczególnie potrzebuje rozgrzania. Ważne, aby jedzenie było atrakcyjne i kolorowe. Wprowadź do swojego jadłospisu więcej warzyw i owoców. Chłodna porą idealnie sprawdzą się zupy kremy np. z pomidorów czy zielonego groszku. Jesień to czas, w którym warto spróbować także buddha bowl. To posiłek z kategorii super foods, na który składa się wiele różnych warzyw i dodatków. W przykładowym buddha bowl może znaleźć się quinoa, wędzony tuńczyk, awokado, buraki, marchew i liście szpinaku.

Getty Images

W walce o lepsze samopoczucie jesienią z pomocą przyjdzie także zmiana dekoracji w domu. Postaw na jasne, pastelowe barwy, które na myśl przywodzą letnie, słoneczne miesiące. Dodadzą one nowej energii nie tylko Tobie, ale także Twojemu wnętrzu. Nie musisz od razu planować wielkiego remontu. Wystarczy, że postawisz na białe świece, dziergane poduszki, jasne zasłony i obrusy. Bardzo ważna jest także obecność roślin w domu. Nawet mały element natury w naszym otoczeniu sprawia, że łatwiej nam osiągnąć wewnętrzny spokój na co dzień.

Getty Images

Jednym z czynników, które pomagają zwalczać chandrę jesienią jest dbanie o siebie, zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Dlatego przynajmniej raz w tygodniu warto zrobić sobie domowe SPA z manicurem i pedicurem, maseczką na twarz i włosy oraz spróbować szczotkowania ciała na sucho - ten prosty zabieg, usuwa stary naskórek i ekspresowo pobudza krążenie. Zadbaj też o odpowiednią oprawę swoich zabiegów. Możesz rozpalić aromatyczną świecę lub kadzidełko i włączyć relaksującą muzykę. Doskonałym zwieńczeniem takiej wieczornej rutyny będzie gorący prysznic. W tym kroku należy zadbać oczywiście o odpowiednie kosmetyki, najlepiej te które szybko pomagają poczuć się lepiej.

ELLE.pl

Przywołaj wspomnienia natury pod prysznicem 

Żele pod prysznic Palmolive Naturals są inspirowane naturą. Pomagają odzyskać równowagę i uwolnić się od codziennych zmartwień. Dzięki nowej, kremowej formule żele pod prysznic Palmolive Naturals szybciej pozwalają odnaleźć spokój i poczuć się naturalnie dobrze. Wystarczy chociaż odrobina natury codziennie, żebyśmy mogli poczuć się w pełni sobą i nabrać nowej energii, tym samym skutecznie walczyć z jesienną chandrą.

Produkty dostępne są aż w siedmiu wersjach m.in. z olejkiem kokosowym, z ekstraktem z makadamii czy wyciągiem z czarnej orchidei i aloesu, które przywodzą na myśl gorące, letnie miesiące. Każdy żel zawiera specjalne ekstrakty lub olejki, które pozostawiają skórę miękką i wygładzoną. Używanie takich kosmetyków na co dzień to idealna metoda na chwilowe zbliżenie się do natury bez wychodzenia z domu i co najważniejsze - nie zajmuje wiele czasu.

Zapraszamy do polubienia instagramowego konta Palmolive!