Fotolia
Poznaj 10 składników przyśpieszających metabolizm, które urozmaicą każdą sałatkę!
Fotolia
1 / 10 Co dodać do dietetycznej sałatki? CytrusyWbrew pozorom cytrusy doskonale sprawdzają się w sałatce. Świeże warzywa perfekcyjnie komponują się z dressingiem na bazie soku z cytryny, a plastry pomarańczy idealnie smakują w duecie z burakiem, serem kozim, czy awokado. Dzięki wzbogaceniu posiłku w kwaśne owoce, mające odczyn zasadowy, poprawisz pracę układu trawiennego i zyskasz więcej energii.
Fotolia
2 / 10 Co dodać do dietetycznej sałatki? AwokadoAwokado to dobra alternatywa dla majonezu, którą warto wykorzystywać w sałatkach. Jego kremowa konsystencja idealnie współgra z resztą składników, nadając im delikatnie orzechowy posmak. Wraz z nim przemycisz do ciała dobre kalorie - dużo błonnika i zdrowych tłuszczów, wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej. Już połówka awokado dodana do posiłku zaspokoi Twój apetyt na dłużej!
Fotolia
3 / 10 Co dodać do dietetycznej sałatki? QuinoaCzujesz się głodna nawet po zjedzeniu porządnej porcji szpinaku, jarmużu i surowych warzyw? Wzbogać swoją sałatkę w komosę ryżową! Ten pełnoziarnisty (bezglutenowy!) produkt dostarczy Twojemu ciału dużej porcji pełnowartościowego białka i błonnika! Wraz z nią przemycisz do organizmu miedź, wapń, fosfor i witaminy z grupy B, zbawienne dla urody. A do tego ma niski indeks glikemiczny!
Fotolia
4 / 10 Co dodać do dietetycznej sałatki? FasolaBłonnik i białko to klucz do stworzenia zdrowego posiłku, który zaspokoi apetyt na dłużej. Dlatego w sałacie świetnie sprawdza się fasola, mająca w sobie te dwa składniki. To warzywo strączkowe zawartością białka przewyższa popularną ciecierzycę, a co za tym idzie posiada w składzie jeszcze magnez i żelazo. I ma mało kalorii!
Fotolia
5 / 10 Co dodać do dietetycznej sałatki? BorówkiCzy wiesz, że borówki zawierają szereg zbawiennych dla urody antyoksydantów? To nie wszystko - mają w sobie również dużo błonnika, będącego sprzymierzeńcem płaskiego brzucha. Dodając je do sałatki zaspokoisz swój apetyt na słodki smak i znacznie wspomożesz trawienie.
Fotolia
6 / 10 Co dodać do dietetycznej sałatki? Jajko na twardoLekka sałatka, w której brakuje konkretnych składników o dużej zawartości błonnika, czy protein, nie daje odpowiedniego kopa energii. To powoduje, że w ciągu dnia będziesz głodna i chętniej sięgniesz po niezdrowe przekąski! Warto więc dodać do posiłku jajko ugotowane na twardo. Ma ono bowiem ok. 70 kcal i aż 13 g białka!
Fotolia
7 / 10 Co dodać do dietetycznej sałatki? GranatPestki granatu to przede wszystkim bomba antyoksydantów! Dzięki nim polepszysz kondycję swojej skóry i wspomożesz detoks organizmu! Sałatka wzbogacona w granat zyska lepszy smak i szereg właściwości dla cery, włosów, czy paznokci. Substancje zawarte w owocu gwarantują coś jeszcze - usprawnienie metabolizmu.
Fotolia
8 / 10 Co dodać do dietetycznej sałatki? MigdałyOrzechy i nasiona to najlepsze źródło zdrowych tłuszczów, białka, a nawet błonnika. Warto wzbogacać w nie każdą sałatkę! Zwróć uwagę szczególnie na migdały - mają najwiecej witaminy B2, E, kwasów tłuszczowych i potasu. Posiłek z ich udziałem nie tylko dobrze smakuje, ale i zapewnia satysfakcję na dłużej!
Fotolia
9 / 10 Co dodać do dietetycznej sałatki? GruszkaGruszka, podobnie jak jabłko, zawiera w składzie pektyny, które usprawniają układ pokarmowy. Co więcej, owoc ten ma mało kalorii i delikatny smak, przez co łatwo łączy się z orzechami, miodem, nabiałem, warzywami. Znajdziesz w nim również dużo błonnika, który na dłużej zaspokaja apetyt.
Fotolia
10 / 10 Co dodać do dietetycznej sałatki? ŁosośŁosoś to doskonałe źródło białka i zdrowych tłuszczów. Wzbogacając w niego swoją sałatkę poczujesz sytość na długie godziny, gwarantując ciału zastrzyk energii! Zawarte w rybie kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 obniżają poziom złego cholesterolu, zmniejszają stany zapalne oraz przyśpieszają regenerację ciała po wysiłku. Taka porcja wartościowych składników połączona ze świeżymi warzywami pomoże Ci schudnąć i zbudować mięśnie!
Rabat do wykorzystania w sklepie stacjonarnym Origins w Galerii Krakowskiej oraz na origins.eu. *Rabat nie obejmuje mini produktów i produktów już przecenionych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.
Rabat 25% na kosmetyki dostępny na koicosmetics.pl. Oferta nie dotyczy zestawów. Szczegóły na stronie www.
Rabat na wszystko dostępny na www.basiclab.shop. Promocje nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.