Najmodniejsze sporty lata

Joga już dawno została zakwalifkowana jako jeden z najpożyteczniejszych sportów. Działa zbawiennie nie tylko na zmęczone ciało, ale i "duszę". W tym momencie miejsc, w których możemy ćwiczyć jogę jest już naprawdę sporo, a co chwilę pojawiają się nowe jej odmiany. Prawdziwym przebojem jest ostatnio Aerial Joga. Ćwiczenia odbywają się na specjalnych, zawieszonych w powietrzu chustach. Oprócz klasycznej jogi w aerial jodze znajdziemy też elementy tańca, stretchingu i fitnessu. Na lato idealna będzie też Bikram Joga. Zajęcia odbywają się w pomieszczeniach o temperaturze nawet 40 stopni, ma to pomóc bardziej się rozciągnąć oraz zapobiec kontuzjom, które zdarzają się w klasycznej Jodze i Aerial Jodze. W torbie treningowej zawsze powinna znajdować się maść na siniaki, stłuczenia oraz łagodzący ból mięśni. Pomoże on zregenerować nogi przed kolejnym treningiem. 

Wakeboarding kiedyś był wizytówką Hawajów i bardziej kojarzył się z subkulturą niż rzeczywistym sportem. Dziś jest tak popularny, że nie dość, że możemy go uprawiać wszędzie to jeszcze są specjalne szkółki, w których możemy nauczyć się unosić na wodzie jak profesjonalista. Wakeboarding polega na płynięciu na desce, trzymając się równocześnie liny, która została wcześniej podczepiona do łodzi lub wyciągu. W istocie jest to połączenie trzech innych dyscyplin sportowych: nart wodnych, snowboardingu i surfingu. W Polsce znajdziemy kilka wakeparków: w Porcie Czerniakowskim w Warszawie, w Krakowie, we Wrocławiu, w Łodzi, na Malcie w Poznaniu czy w Sosnowcu. 

Ten sport jest skierowany do wyjątkowo wytrwałych. Wymaga nie tylko mocnych rąk, ale i zdolności utrzymywania równowagi. Treningi polegają na wykonywaniu ćwiczeń przy pomocy dużych piankowych desek, które unoszą się na powierzchni wody. Ten nowy sport jest wyjątkowy nie tylko ze względu na jego wymyślność, ale i na efekty, które przynosi. Modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie i jest świetną zabawą. Jeśli zastanawiacie się co założyć, wychodzimy od razu z propozycją - zabierzcie ze sobą strój kąpielowy, bowiem obowiązkowym punktem każdych zajęć jest upadek do wody. 

Żeby uprawiać ten sport wystarczy deska surfingowa, wiosło i sporo cierpliwości. Wszystko polega na tym, żeby utrzymać się w pozycji stojącej na dryfującej desce i do tego wiosłować. Anielska cierpliwość przyda nam się jednak, za każdym razem kiedy wpadniemy do wody i będziemy próbować ponownie. W odróżnieniu do innych sportów, SUP nie wymaga specjalnej nauki lub szczególnych umiejętności. Jest to sport dla każdego. Wystarczy kilka godzin treningu, by pływać bez wywrotek. Pamiętajcie, że cokolwiek robicie, musicie przypiąć deskę do nogi za pomocą specjalnej smyczy z rzepem, którą montujemy wokół kostki. Podczas upadku deska może popłynąć naprawdę daleko. 

Nie od dziś wiadomo, że najlepiej ćwiczy się w grupach, dlatego Boot Campy w ostatnich kilku latach zyskały na popularności. Szczególny renesans przeżywa właśnie Boot Camp Fitness. Gdzie odbywają się treningi? W parkach, na plaży, nad basenem czy nawet koło Twojego bloku! Podobnie jak u amerykańskich rekrutów, od których wywodzi się ta forma aktywności, całemu treningowi przewodzi trener. Ćwiczenia wymagają od uczestników wiele samodyscypliny, bo zajęcia nie należą do najłatwiejszych. Jakie są ich zalety? Boot Camp wzmacnia mięśnie całego ciała dużo lepiej, niż inne ćwiczenia fizyczne. Tego typu sport grupowy jest także świetnym sposobem na przetestowanie naszych fizycznych i psychicznych możliwości.