Gdyby ktoś zapytał nas o najzdrowszy sport, w pierwszej kolejności wymieniłybyśmy bieganie. Okazuje się jednak, że ani jogging, ani rower czy nawet siłownia nie znalazły się w tej kategorii! Naukowcy z Harvard Medical School przeanalizowali wpływ wielu dziedzin sportu na zdrowie. Pod uwagę wzięli znane dyscypliny oraz ćwiczenia na poszczególne partie ciała. Zbadali, jak działają na ludzi w każdym wieku i o zróżnicowanych typach sylwetki. Pięć wyróżnionych przez nich treningów może trenować każde pokolenie! To ćwiczenia, dzięki którym zachowamy młodość oraz dobre zdrowie na lata. Może warto wpleść je do swojej rutyny?

5 sportów najlepszych dla zdrowia według naukowców >>