Wybieg mody wśród wydm i wieżowców. Dubaj warto poznać od podszewki
Nazwa „Dubaj” przywołuje nie tylko krajobraz pełen lśniących wieżowców i złotych wydm, lecz także mody, równie śmiałej jak połyskująca panorama miasta. Dla podróżnika zakochanego w stylu ta metropolia jest czymś więcej niż przystankiem – to wybieg na piasku. Tam każda ulica, suk i promenada w cieniu palm stają się zaproszeniem do redefinicji garderoby i środków modowej ekspresji.
Pakowanie się do Dubaju może przypominać pisanie nowej, modowej opowieści – historii, która płynnie łączy światowy blichtr z subtelną tradycją. Tutaj skromność nie jest ograniczeniem, ale szansą: wyobraź sobie przewiewne lniane sukienki muskające opaloną skórę, lejące spodnie palazzo w pastelowych tonacjach czy delikatne kaftany falujące w rytmie kroków po suku. Sztuka warstwowego ubioru – pomyśl o śnieżnobiałej koszuli narzuconej na jedwabną halkę lub dopasowanej marynarce nonszalancko zarzuconej na wzorzysty top – staje się sprzymierzeńcem w starciu z pustynnym słońcem i kuszącym chłodem klimatyzowanych pałaców konsumpcji. Od aksamitnych wieczorów października po łagodną wiosenną temperaturę – klimat Dubaju sprzyja modowym transformacjom. Za dnia postaw na minimalistyczny szyk: lekkie sukienki midi i przeskalowane okulary przeciwsłoneczne, a o zachodzie słońca sięgnij po złote obcasy i artystyczne dodatki. W luksusowych klubach i barach na dachach nie bój się błyszczeć – dubajska noc kocha odrobinę dramatyzmu. Globalny szyk spotyka lokalną duszę Są emocje, których nie da się porównać z niczym innym – jak te, gdy wkraczasz na lśniące podłogi Dubai Mall, największego centrum handlowego na świecie, gdzie nawet powietrze zdaje się obiecywać odkrycia. Aleja Mody (Fashion Avenue) to starannie skomponowana parada domów mody z najwyższej półki: Chanel, Dior, Cartier, Jimmy Choo – każda butikowa przestrzeń wygląda jak scenografia sesji zdjęciowej. Ale modowa opowieść Dubaju to nie tylko wielkie nazwiska. Tuż obok, w tętniącym życiem Dubai Design District (d3), bije kreatywne serce miasta. Tu showroomy debiutujących projektantów sąsiadują z wyjątkowymi koncept-store’ami, jak FRAME, gdzie wielokulturowe DNA Dubaju tka się w każdym kroju, nadruku i dodatku. To tu BOUGUESSA, znana z minimalistycznej elegancji, tworzy dla kobiet pewnie kroczących przez świat. W tej samej dzielnicy mieści się również legendarna pracownia haute couture Michael Cinco, którego suknie zdobiły czerwone dywany i królewskie bale, a także studio Lamy Jouni, łączącej zrównoważony luksus z ultrakobiecą zmysłowością. Marzysz o prawdziwym odkryciu? Odwiedź Kulture House lub Ode Rose, gdzie powietrze przesycone jest zapachem sztuki, lokalnych dodatków i unikatowej mody prêt-à-porter, jakiej nie znajdziesz nigdzie indziej na świecie. A jeśli zbierasz historie równie chętnie jak buty – dubajskie butiki vintage, jak Garderobe czy The Closet, oferują nieustannie zmieniającą się kolekcję ukochanych modeli od Chanel, Saint Laurent czy Gucci – każdy z własną, bogatą przeszłością. Zakupy jako doświadczenie Nie sposób odwiedzić Dubaju i nie zatracić się w jego pełnych przepychu centrach handlowych i tętniących życiem sukach – tu zakupy to rytuał, rozrywka i święto w jednym. Przemierzaj lśniące alejki Złotego Suku (Gold Souk), gdzie mistrzowie jubilerstwa prezentują zapierające dech w piersiach dzieła, zanurz się w aromatach na Targu Perfum (Perfume Souk), gdzie oud i bakhoor otulają zmysły. A na Targu Tkanin (Textile Souk) odnajdziesz klucz do krawiectwa na miarę – wyobraź sobie jedwab w kolorze zachodu słońca, skrojony idealnie na kolację pod palmami. Łowcy okazji znajdą swoje spełnienie w The Outlet Village lub Dubai Outlet Mall, gdzie luksusowe ceny łagodnieją wśród włoskiej architektury, a Dubai Flea Market kusi perełkami z drugiej ręki i ulicznym stylem z emirackim akcentem. Styl poza zakupami: kawiarnie, resorty i festiwale W Dubaju moda wykracza daleko poza przymierzalnię. Zrób przerwę od zakupowego maratonu na brunch w Blue Box Café (wewnątrz butiku Tiffany’ego w Dubai Mall), popołudniową kawę w Ralph’s Coffee lub wieczorne drinki w Bulgari Bar – to idealne miejsca na dyskretne podpatrywanie stylu i szukanie inspiracji. Chcesz, by całe miasto stało się przedłużeniem wybiegu? Zaplanuj wyjazd podczas Dubai Fashion Week, kiedy Dubai Design District (znany jako d3) zamienia się w święto światowego stylu, lub podczas Dubai Shopping Festival – niepowtarzalnego karnawału wyprzedaży, butików pop-up i nocnych wydarzeń. W Alserkal Avenue, w przemysłowej dzielnicy sztuki Al Quoz, mieści się społeczność współczesnych galerii, projektantów i rzemieślników. Tutaj można kupić dzieła czołowych lokalnych artystów i odwiedzić miejsca takie jak Zerzura Rare Books czy The Flip Side – pierwszy niezależny sklep z winylami w Dubaju. Chcesz spędzić noc w prawdziwie stylowy sposób? Wybierz designerski hotel: Armani Hotel Dubai, Bulgari Resort lub Palazzo Versace – tu moda nie tylko się nosi, tu się nią żyje. Jak się spakować do Dubaju Postaw na lekkość i swobodę: zwiewne sukienki maxi, szykowne kaftany, eleganckie spodnie, spektakularne marynarki, torebki-statementy, artystyczne kolczyki i buty, które sprawdzą się zarówno w luksusowym centrum handlowym, jak i na nocnej imprezie pod gwiazdami. I koniecznie zabierz kostium kąpielowy godny zdjęcia przy basenie oraz chustę – idealną na wizytę w świątyni lub spacer po suku. Dubaj: miasto, gdzie każdy krok to manifest W Dubaju każdy dzień to zaproszenie, by ubrać się z intencją, rozpieścić zmysły i świętować spotkanie tradycji z trendami. Sklepów tu bez liku, inspiracji jeszcze więcej, a styl – zawsze twój własny. Wskocz więc w coś niezapomnianego, unieś poranną kawę w geście nowej przygody i pozwól, by to Dubaj był sceną twojego kolejnego wielkiego modowego rozdziału. Gotowa na modę wśród piasków? Dubaj czeka na twój wielki stylowy rozdział. Dubaj idzie o krok dalej w redefiniowaniu komfortowego podróżowania – wprowadza jednorazowy, całkowicie bezdotykowy check-in, który pozwala gościom ominąć recepcję i rozpocząć pobyt bez najmniejszej zwłoki. Wystarczy raz przesłać dokument i biometrię, a kolejne wizyty stają się błyskawiczne, dzięki automatycznej weryfikacji. To nowy standard w mieście, które nie tylko inspiruje stylem, ale też zachwyca technologią ułatwiającą każdy krok. Materiał promocyjny Visit Dubai
Mniej znaczy więcej. Prezenty dla niego w stylu quiet luxury
W świątecznym sezonie pełnym nadmiaru szczególnie kuszą podarunki wyważone, ale wymowne. Elegancja bez przesady, luksus bez krzyku, design, który nie potrzebuje ostentacyjnych etykiet – właśnie takie prezenty zostają w pamięci na długo. Sprawdź, co naprawdę warto podarować na święta bliskiemu mężczyźnie.
Quiet luxury to nie sezonowa moda, ale manifest stylu życia – subtelny, wyrafinowany, nienarzucający się, a jednak natychmiast wyczuwalny. To podejście zdobywa serca nie tylko miłośników klasyki, lecz także tych, którzy bardziej cenią jakość i detale niż krzykliwe logo. W świecie nadprodukcji i szybkich trendów coraz bardziej doceniamy rzeczy, które mają wartość nie tylko materialną, ale też symboliczną. Liczy się nie ilość, a znaczenie. Prezent staje się osobistym komunikatem – świadectwem uwagi, znajomości gustu i bliskości. Dlatego dobrze dobrany upominek dla mężczyzny nie musi być ani spektakularny, ani ekstrawagancki. Powinien natomiast nieść za sobą emocje, przyjemność użytkowania i odrobinę codziennego luksusu. Dobrze, jeśli sprawdzi się przez lata, a jeszcze lepiej, gdy od razu stanie się osobistym faworytem. Oto pięć pomysłów, które wpisują się w estetykę quiet luxury – każdy z nich to ponadczasowa inwestycja w styl, komfort i klasę. Elegancki zegarek – czas pod kontrolą, styl bez wysiłku Zegarek to coś więcej niż tylko narzędzie do mierzenia czasu. To deklaracja stylu, wyczucia, a niekiedy nawet poglądów. W świecie, w którym każdy ma dostęp do godziny na ekranie smartfona, to właśnie analogowy czasomierz staje się wyborem świadomym i znaczącym. Cichy luksus objawia się tu w perfekcyjnych proporcjach koperty, szlachetnych materiałach i precyzji mechanizmu. Wybierając zegarek na prezent, warto postawić na klasyczny model z wyrafinowaną tarczą i skórzanym paskiem lub stalową bransoletą. Liczy się czytelność, jakość wykonania i design, który przetrwa więcej niż jeden sezon. Taki zegarek nie potrzebuje krzykliwego logo – wystarczy, że harmonijnie dopełnia każdy element męskiej garderoby. Golarka Braun Series 9 Pro+ – nowoczesna precyzja i codzienna wygoda W świecie męskiej pielęgnacji technologia może być równie luksusowa, co biżuteria. Golarka Braun Series 9 Pro+ to przykład urządzenia, które łączy zaawansowane rozwiązania z dbałością o detale i komfortem użytkowania. Zaprojektowana tak, by skutecznie usuwać nawet siedmiodniowy zarost – działa sprawnie i delikatnie. Pięć elementów golących ProShave, w tym dwa trymery i dwie folie, precyzyjnie wychwytują włoski, także te rosnące w różnych kierunkach. Technologia Pro SensoAdapt automatycznie dostosowuje moc do gęstości zarostu, zmniejszając liczbę pociągnięć, a metalowa osłona SkinGuard chroni skórę przed podrażnieniami, nawet w najbardziej wrażliwych miejscach. Dzięki obrotowej głowicy, urządzenie bez problemu dopasowuje się do konturów twarzy, a funkcja golenia na mokro i sucho daje pełną swobodę wyboru. Dodatkowy ProTrimmer umożliwia modelowanie i definiowanie linii zarostu z wyjątkową precyzją. Nie bez znaczenia jest też baza SmartCare Center, która automatycznie czyści, ładuje i suszy urządzenie, a także dba o ostrza. Golarka Braun to nie tylko funkcjonalność, ale też stylowy element codziennej rutyny – prezent, który z łatwością wpisuje się w estetykę świadomego luksusu. Teraz Braun Series 9 Pro+ jest dostępny z cashbackiem sięgającym nawet 500 zł, a urządzenie można testować przez 60 dni. W przypadku braku pełnej satysfakcji przysługuje zwrot pieniędzy. Spinki do mankietów – detal, który robi różnicę Minimalizm z charakterem – tak można najtrafniej opisać rolę spinek w męskiej stylizacji. Choć mogą wydawać się drobnym akcentem, potrafią całkowicie odmienić odbiór całego outfitu. Spinki to esencja męskiego stylu: są eleganckie, funkcjonalne i symboliczne. Wybierając je na prezent, sięgamy po rzecz osobistą, niemal intymną, która sprawdzi się zarówno w czasie formalnych wydarzeń, jak i w bardziej swobodnych sytuacjach. W duchu quiet luxury warto postawić na formy minimalistyczne, wykonane z metali szlachetnych lub ich subtelnych połączeń. Matowe wykończenia, gładkie powierzchnie, geometryczne formy – wszystko to pozwala osiągnąć efekt stylowej dyskrecji. Takie spinki nie krzyczą, ale mówią wiele. O pewności siebie, dobrym guście i szacunku dla detali. Koszula Polanex – codzienny luksus w duchu slow fashion Na liście prezentów dla stylowego mężczyzny nie mogło zabraknąć koszuli, a szczególnie takiej, która łączy jakość, charakter i ponadczasowy styl. Model z linii Karpacz marki Polanex since 1945 idealnie wpisuje się w estetykę quiet luxury – nie epatuje logotypem, ale broni się solidnym wykonaniem, subtelnym detalem i wyrazistym, lecz wysmakowanym wzornictwem. Kraciasty wzór w głębokich odcieniach zieleni, pomarańczu i burgundu przywołuje skojarzenia z jesiennym krajobrazem oraz ciepłem ognia w kominku. Koszula jest uszyta z wysokogatunkowej flaneli bawełnianej pochodzącej z renomowanej austriackiej tkalni Getzner. Miękki materiał przyjemnie otula ciało, a przy tym jest na tyle trwały, by bez problemu sprostać wyzwaniom codzienności. Każdy detal tej koszuli został starannie przemyślany, by wszystko ze sobą harmonijnie współgrało: grafitowe guziki płynnie wpisują się w kolorystykę tkaniny, a kontrastowe przeszycie jednego z nich pomarańczową nicią dodaje całości wyrafinowanego akcentu. To wybór dla mężczyzny, który ceni nie tylko wygodę, ale i subtelny przekaz – bo styl nie musi być głośny, by robił wrażenie. Koszula Polanex sprawdzi się zarówno podczas świąt w rodzinnym gronie, jak i w wielkomiejskim biurze. To ubranie z duszą – od pierwszego założenia daje poczucie swobody i bliskości, jak dobrze znany element garderoby, do którego chętnie się wraca. Klasyka z twistem – zapach, który mówi więcej niż słowa Żyjemy w czasach, w których najbardziej liczy się pierwsze wrażenie. Na znaczeniu zyskują więc zapachy, które stają się niemal niewidzialną częścią garderoby i subtelnym, ale wyrazistym wyrazem osobowości. BOSS The Scent for Him to doskonały wybór dla mężczyzny, który po prostu dobrze czuje się we własnej skórze i wie, czego chce. Ta woda toaletowa doskonale wpisuje się w estetykę quiet luxury: nie dominuje, lecz intryguje, zostawiając ślad, który trudno zignorować. Jej kompozycja łączy świeżość, ciepło i zmysłowość – otwiera się pikantną nutą naturalnego olejku imbirowego, która dodaje energii i lekko pobudza zmysły. W sercu zapachu znajduje się wyjątkowy owoc maninka – tajemniczy, lekko owocowy i niemal uzależniający akord stworzony specjalnie dla marki BOSS. Całość dopełnia głęboka, skórzana baza, która nadaje kompozycji cielesny i niemal dotykalny charakter. BOSS The Scent for Him to nie tylko zapach – to doświadczenie. Jest idealnym towarzyszem codzienności, zarówno tej prozaicznej, jak i bardziej odświętnej. To prezent, który zostaje w pamięci – jak dobrze dobrane słowa wypowiedziane w odpowiednim momencie. BOSS The Scent for Him można znaleźć na douglas.pl i sephora.pl. Bilety do teatru – prezent z klasą i głębią W świecie cyfrowych wrażeń i błyskawicznych bodźców prezent w formie przeżycia zyskuje szczególne znaczenie. Bilety do teatru to podarunek z duszą, który oferuje coś więcej niż przedmiot – oferuje emocje, refleksję i wspólny czas. Dobre przedstawienie zostaje w pamięci na długo, prowokuje rozmowy, łączy i inspiruje. Wybierając spektakl, warto kierować się gustem obdarowanego – czy to będzie klasyczna dramaturgia, nowoczesna inscenizacja, a może coś muzycznego? Najważniejsze, by całość była spójna z ideą: czas spędzony offline, bez pośpiechu, w przestrzeni, która inspiruje i karmi zmysły. Teatr to przestrzeń, gdzie quiet luxury staje się doświadczeniem. Mniej naprawdę znaczy więcej Święta to moment szczególny – nie tylko z uwagi na atmosferę, ale i okazję do zatrzymania się w codziennym biegu. Wybierając prezenty, coraz częściej rezygnujemy z nadmiaru na rzecz znaczenia. Quiet luxury to nie tylko estetyka, to filozofia, która pokazuje, że mniej naprawdę znaczy więcej. W tej prostocie kryje się prawdziwa elegancja. I właśnie nią warto się kierować przy wyborze świątecznych upominków. Materiał promocyjny marek Braun, Polanex since 1945, BOSS
Zima, która pachnie najlepszym stylem. W Elektrowni Powiśle trwa sezon na odkrywanie
Ceglane fasady rozświetlone miękkim światłem, zapach kawy unoszący się z designerskich kawiarni i moda, która nie zna daty ważności. W Elektrowni Powiśle zima staje się czymś więcej niż porą roku – to pretekst do celebracji, odkrywania i uważności. Na styku sztuki, rzemiosła i miejskiego stylu rodzi się kampania, która redefiniuje sezonowe zakupy.
Zima ma wiele twarzy. Czasem spowalnia rytm dnia, kiedy indziej podkręca tempo przygotowań do świąt. Elektrownia Powiśle łączy oba te światy – oferuje przestrzeń do celebracji codzienności i jednocześnie staje się miejscem poszukiwań tego, co piękne, wartościowe i zaskakujące. Tu moda spotyka się z dizajnem, a tradycja z nowoczesnością. To miejsce, w którym każde zakupy zamieniają się w zimową przygodę. W tym roku dodatkowy wymiar nadaje temu sezonowi artystyczna oprawa kampanii, w której znaczenie detalu zyskuje zupełnie nowy kontekst. Zimowy kalendarz odkryć Wizualna odsłona kampanii „Zima. Sztuka odkrywania” powstała we współpracy z artystką Marleną Stawarz. Jej trójwymiarowa instalacja z papieru, stworzona bez użycia technologii generatywnych, zamieniła witrynę Elektrowni Powiśle w artystyczny kalendarz adwentowy. Przestrzenna ilustracja Warszawy, z zimową fasadą Elektrowni w centrum i charakterystycznymi miejskimi motywami jak Most Świętokrzyski, Syrenka i Kolumna Zygmunta, została zbudowana ręcznie, warstwa po warstwie. To nie tylko hołd dla rzemiosła i cierpliwości, ale też alternatywa dla dominujących dziś cyfrowych form wyrazu. Papierowa witryna to dzieło, które trzeba zobaczyć na żywo –właśnie tam, w niezwykłej przestrzeni Elektrowni Powiśle, nabiera pełni znaczenia. W oknach kalendarza znalazły się wybrane produkty z oferty sklepów: notes z Wariackich Papierów, lektura ze Świata Książki, torebka Balagan, akcesoria Saintbody, czapka i szalik Naoko. Pozostałe inspiracje czekają na odkrycie już w środku. Styl na dłużej niż sezon Zimowa Elektrownia Powiśle z otwartymi ramionami wita wszystkich, a szczególnie tych, którzy szukają jakościowej mody z charakterem. W Avalonia Vintage królują kolekcjonerskie kożuchy i skórzane kurtki, które przetrwają zdecydowanie więcej niż jeden sezon. COS proponuje garderobę opartą na dopracowanym minimalizmie – swetry, jeansy i spodnie tej marki z łatwością stworzą bazę każdej stylizacji. Elementy w kolekcji Festive stawiają na odcienie czerwonego wina, oliwki i czerni, z wyraźnym wpływem lat 70. Saint Body i True Color by Ann proponują proste formy w wysokogatunkowych tkaninach, które skutecznie opierają się chwilowym modom. Oferta marki Naoko jest pełna kobiecej lekkości z nutą popkultury – od inspiracji światem Harry’ego Pottera po kultową estetykę Barbie. Weekday i Urban Outfitters wnoszą streetową energię – ich kolekcje opierają się na kolorze, zabawie z formą i odważnych połączeniach, idealnych na zimowe ulice Warszawy. Zimowy dress code z charakterem Grudniowe spotkania, świąteczne kolacje i sylwestrowe przyjęcia wymagają odpowiedniej oprawy. Kraviec oferuje garnitury z wełny merynosów, szyte na miarę – zarówno w opcji made to measure, jak i bespoke. W Tailors Club na klientów czeka bogaty wybór koszul, kamizelek, płaszczy i spodni z najlepszych europejskich tkanin. Uzupełnieniem będą propozycje sklepu Klasyczne Buty, w których można znaleźć włoskie modele Fratelli Borgioli, oksfordy Barker czy brogsy Partigiani. Dodatki grają tu kluczową rolę. Skarpetoholik zmienia perspektywę – skarpety od Tabio, Many Mornings, Pedemeia czy Warsaw Saints przekształcają codzienność w mały pokaz stylu. Blink Blink wprowadza do gry okulary w różnych odsłonach: masywne, retro, eleganckie. Run Colors dba o zimowy komfort – kultowe UGG oraz limitowane edycje New Balance to esencja miejskiej funkcjonalności. Biżuteria od Orskiej, a zwłaszcza kolekcja Perle, świetnie uzupełnia zarówno casualowe, jak i wieczorowe zestawy. Pomysły na prezenty z duszą Świąteczne poszukiwania prezentów w Elektrowni Powiśle to przyjemność sama w sobie. Balagan Holiday Market zaprasza do świata przemyślanych wyborów i dobrego designu. Wśród propozycji: perfekcyjnie wykonane skórzane torby, portfele i paski, miękkie wełniane akcesoria, a także „gościnne występy” marek Bodymaps, Turtle Story czy Leisure. W Porsche Store design spotyka się z funkcjonalnością – kubki termiczne, bombki w kształcie samochodów czy głośniki wyglądające jak końcówki rury wydechowej to idealne propozycje dla fanów motoryzacji. Roberto & Franco serwuje włoski klimat – panettone, porcelana, wyselekcjonowane wina i gotowe zestawy na każdą okazję. W Galilu znajdziemy zapachy, m.in. Trudon Nazareth, Blanche Bête, Baccarat Rouge 540, które zamieniają wnętrza w świąteczne sanktuarium. Jeśli prezent dla miłośników sztuki, to tylko z Kawai Art Gallery – można tam znaleźć kolor, pop-art i współczesne instalacje, które odmienią każde mieszkanie. Wariackie Papiery proponują eleganckie notesy i akcesoria do pisania w klasycznym stylu, a Świat Książki – zimowe lektury w wyjątkowych wydaniach, które wspierają Szlachetną Paczkę. Zimowe rytuały i miejskie przyjemności Elektrownia Powiśle to nie tylko zakupy, ale też miejsca, które tworzą rytm zimowej codzienności. W Roadbike Café kolarska moda od MAAP i Gobik oraz rowery Wilier udowadniają, że funkcjonalność może iść w parze ze stylem. Świetnym pomysłem na prezent są gotowe Roadbike Boxy – spodobają się zarówno miłośnikom dwóch kółek, jak i tym, którzy cenią zimowe aktywności. Change Studio przypomina za to, że zimą warto zadbać o siebie – joga, stretching, pilates i masaże wpisują się w ideę odpoczynku, który naprawdę regeneruje. Tu czas zwalnia, a chwile spędzone na macie lub stole do masażu stają się nową definicją luksusu. Zima w Elektrowni Powiśle to coś więcej niż zakupy. To sezon na poszukiwania – stylu, zapachu, formy, emocji. „Zima. Sztuka odkrywania” nie jest tylko hasłem kampanii, ale zaproszeniem do bycia tu i teraz, w miejscu, które celebruje jakość, estetykę i codzienną uważność. Materiał promocyjny Elektrowni Powiśle
Muskuły, emocje, inteligencja. To auto zamienia codzienność w stylową podróż
Świat pędzi naprzód, a my razem z nim. Nowe Audi Q3 nie tylko nadąża za tym szybkim rytmem dnia, ale wręcz go wyprzedza. W swojej trzeciej generacji ten kompaktowy SUV łączy sportowy charakter z cyfrową finezją i funkcjonalnością – tak potrzebną w życiu pełnym zmian i ruchu.
Samochód nie służy już tylko do przemieszczania się z punktu A do B. Stał się nieodłącznym towarzyszem i mobilną przestrzenią, która dostosowuje się do tempa, potrzeb i oczekiwań użytkownika. Chcemy, by nas wspierał, zapewniał komfort i odpowiadał na wyzwania współczesności. Ma być funkcjonalny, ale też piękny. Stylowy, ale nieostentacyjny. Technologicznie zaawansowany, lecz intuicyjny w obsłudze. Nowe Audi Q3 świetnie wpisuje się w tę filozofię. Łączy elegancję z nowoczesnością, a sportowy sznyt z codzienną użytecznością. To kompletna propozycja dla tych, którzy cenią estetykę, ale nie chcą rezygnować z wygody i odpowiedzialnych wyborów. Uniwersalny styl z charakterem Nowe Q3 nie krzyczy – ono przyciąga wzrok. Muskularna sylwetka i precyzyjnie zarysowane linie boczne tworzą efekt gry światła i cienia, dzięki czemu ten SUV wydaje się jeszcze bardziej dynamiczny. Ikoniczna osłona chłodnicy Singleframe, wyraziste reflektory i efektowne światła tylne tworzą niepowtarzalną tożsamość auta, które idealnie odnajduje się zarówno w miejskim krajobrazie, jak i w terenie. Paleta jedenastu kolorów nadwozia – od białego lakieru Arkona, przez zielony Sage, aż po unikalny, matowy brąz Madeira – pozwala dopasować wygląd nowe Q3 do własnych upodobań. W połączeniu z felgami w rozmiarze nawet do 20 cali i różnorodnymi wzorami, każdy egzemplarz może wyglądać jak dobrze dobrany element garderoby. Technologia, która świeci przykładem Reflektory Matrix LED z technologią micro-LED to element, który zdecydowanie wyróżnia nową generację Audi Q3. Dzięki nim nocna jazda zmienia się w bezpieczne i komfortowe doświadczenie, a charakterystyczne sygnatury świetlne sprawiają, że auto jest natychmiast rozpoznawalne. Opcjonalne tylne światła OLED z podświetlanymi pierścieniami uzupełniają futurystyczny wygląd pojazdu i robią wrażenie nawet w czasie postoju. To nie tylko kwestia estetyki – cyfrowe światła współpracują z systemami wspomagania kierowcy, pokazując np. ostrzeżenia o zmianie pasa czy możliwym oblodzeniu nawierzchni. Nowa definicja komfortu Wnętrze nowego Audi Q3 jest przestrzenią zaprojektowaną z myślą o codzienności. Cyfrowe ekrany panoramiczne, układ kokpitu zorientowany na kierowcę i nowoczesna konsola środkowa tworzą intuicyjne i eleganckie środowisko. Miękkie wykończenia Softwrap, oświetlenie nastrojowe i płynna integracja funkcji sprawiają, że podróż staje się doświadczeniem, a nie tylko zwykłym przemieszczaniem się. Nowy układ elementów obsługi przy kierownicy poprawia ergonomię, a przy okazji daje więcej miejsca w konsoli środkowej, tworząc uporządkowane, przejrzyste wnętrze. A jeśli chodzi o dźwięk – opcjonalny system audio SONOS z 12 głośnikami i subwooferem zamienia kabinę w prywatną salę koncertową. Design przyjazny planecie Nowe Audi Q3 to także wybór w duchu zrównoważonego rozwoju. Wnętrze tego modelu zostało zaprojektowane z użyciem materiałów pochodzących z recyklingu: od tapicerki Impressum wykonanej w 100% z poliestru z odzysku, po dywaniki z włókna Econyl, stworzonego ze starych sieci rybackich i odpadów przemysłowych. Wnętrze jest przyjazne nie tylko użytkownikowi, ale również środowisku. Audi udowadnia, że design premium i odpowiedzialność mogą iść w parze. Stworzony do ruchu – bez ograniczeń Nowe Audi Q3 udowadnia, że SUV klasy premium może być równie stylowy, co praktyczny. Przesuwana tylna kanapa, która pozwala regulować kąt oparcia, bagażnik o pojemności 488 litrów (a po złożeniu tylnej kanapy aż 1386 litrów) oraz możliwość holowania przyczepy do 2100 kg czynią z niego idealnego towarzysza nie tylko w mieście, ale i podczas weekendowych wypadów. Do tego szeroka gama napędów – od silnika benzynowego z technologią mild hybrid, przez diesla, aż po wersję e-hybrid, która pozwala przejechać do 120 kilometrów wyłącznie na napędzie elektrycznym. Nowa bateria o zwiększonej pojemności ładuje się do 80 procent w niecałe 30 minut. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą łączyć mobilność z ekologiczną świadomością. Wygoda w każdych warunkach Nowe zawieszenie z dwuzaworową regulacją amortyzatorów dostosowuje się w czasie rzeczywistym do nawierzchni i stylu jazdy. Oznacza to większą kontrolę, lepszą przyczepność i płynniejsze prowadzenie – bez względu na to, czy jeździ się po mieście, czy po krętej górskiej trasie. W trybie „zrównoważonym” auto automatycznie balansuje między komfortem a dynamiką jazdy. Dodatkowo Audi Q3 oferuje progresywny układ kierowniczy, który nie tylko ułatwia manewrowanie, ale daje kierowcy lepsze czucie drogi. Codzienna jazda nigdy nie była tak intuicyjna. Zawsze o krok do przodu W Audi Q3 cyfrowe technologie nie kończą się na nowoczesnych rozwiązaniach – stają się codziennym wsparciem w prowadzeniu. Funkcja nauki parkowania zapamięta manewry i sama wprowadzi auto do garażu. Asystent jazdy plus pomoże utrzymać pas i bezpieczną prędkość nawet przy 210 km/h. Kamera wewnętrzna monitorująca zmęczenie kierowcy to dyskretna, ale skuteczna technologia, która zwiększa bezpieczeństwo. Asystent głosowy z awatarem, integracja z systemem Android Automotive OS i aplikacjami takimi jak YouTube, a także możliwość rozszerzania funkcji przez system Functions on Demand sprawiają, że nowe Q3 „rośnie” razem z potrzebami jego właściciela. Audi Q3 trzeciej generacji świetnie pokazuje, jak bardzo może się zmienić rola pojazdu w naszym codziennym funkcjonowaniu. To osobista przestrzeń dopasowana do rytmu dnia, technologia, która inspiruje oraz funkcjonalność, która nas wspiera. Audi Q3 trzeciej generacji łączy emocje, komfort, zaawansowaną technologię i odpowiedzialność w jednym, przemyślanym modelu. Materiał promocyjny marki Audi
Czas na prezenty, czas na magię. Kolekcja Vezzi pełna świątecznych symboli
Grudzień to czas szczególnych spotkań, wyjątkowych prezentów i drobnych gestów, które sprawiają, że końcówka roku nabiera niepowtarzalnego charakteru. Firmowe kolacje, rodzinne wigilie, zimowe przyjęcia i kameralne wieczory to idealne momenty, by podarować coś pięknego. Z myślą o tych okazjach marka Vezzi przygotowała niezwykłą kolekcję biżuterii inspirowaną atmosferą zimy i Świąt Bożego Narodzenia. To propozycje, które mogą stać się eleganckim prezentem, ale także doskonałym dodatkiem do grudniowych stylizacji.
Blask gwiazd, urok śnieżynek Motyw gwiazdy od wieków kojarzy się z ekscytacją oczekiwania, blaskiem i magiczną zimową aurą. Symbolu tego nie mogło więc zabraknąć w grudniowej kolekcji Vezzi. Kolczyki w kształcie złotych gwiazdek, naszyjnik z delikatną zawieszką oraz bransoletka w tym samym stylu to jedne z bardziej klasycznych propozycji. Ich prostota i subtelność sprawiają, że świetnie sprawdzą się na prezent pod choinkę dla kogoś, kto kocha elegancję w lekkiej i współczesnej odsłonie. W świątecznym asortymencie Vezzi nie brakuje także propozycji dla osób ceniących bardziej rozbudowane formy. Podwójny naszyjnik lub bransoletka z gwiazdką tworzą harmonijną i dekoracyjną całość. Taki prezent ucieszy osobę, która ceni biżuterię wyróżniającą się, a jednocześnie pozostającą w dobrym smaku. Osobną linię tworzą dodatki inspirowane płatkami śniegu. Kolczyki śnieżynki ozdobione drobnymi kryształkami zachwycają lekkością, migoczą i połyskują jak świeży, zimowy puch. W ofercie Vezzi znajdziemy także podwójny naszyjnik i bransoletkę do kompletu z motywem śnieżynki. Taki prezent pięknie wkomponuje się w atmosferę grudniowych wieczorów podczas rodzinnego spotkania. Będzie także uroczym elementem outfitu na firmowej kolacji. Choinki i reniferki – pozytywne grudniowe emocje Dla osób, które kochają świąteczne motywy i chcą je nosić z lekkim uśmiechem, powstała linia Vezzi z choinkami i reniferkami. Kolczyki w kształcie choineczek, pozłacany naszyjnik czy bransoletka ze wzorem choinki wprowadzają dziecięcą radość i ciepły klimat. To upominek idealny dla kogoś, kto uwielbia świąteczne detale, ale jednocześnie szuka czegoś elegantszego i trwalszego niż typowe sezonowe akcesoria. W świątecznej kolekcji Vezzi trafimy na urocze kolczyki reniferki. Ozdobione kryształkami, w klasycznej pozłacanej formie z pewnością wywołają pozytywne emocje i świetnie sprawdzą się jako symboliczny gest wdzięczności lub bliskości w przedświątecznym czasie. Bombki i kokardki – magia świątecznych detali Bombka to jeden z najbardziej rozpoznawalnych symboli Świąt Bożego Narodzenia. W biżuteryjnej interpretacji Vezzi motyw ten nabiera subtelności i staje się elegancką ozdobą. Kolczyki kokardka z bombeczką to propozycja z nutą świątecznego uroku, idealna do wręczenia podczas grudniowego spotkania przy stole. Świąteczne bombeczki przypominają także kolczyki i naszyjnik Vezzi z kokardkami. Taki prezent może mieć wiele znaczeń. Kokardka, symbol podarunku, kojarzy się z uważnością, celebracją i chwilą zatrzymania. Zestaw ten zachwyci także jako element stylizacji podczas świątecznych spotkań. Warto wspomnieć również o kolczykach ze wzorem kokardek i śnieżynek. To biżuteria, która łączy elegancję z zimowym akcentem i idealnie sprawdzi się jako prezent dla osoby, która lubi oryginalne i efektowne dodatki. Świąteczne charmsy - kolekcja pięknych wspomnień Charmsy Vezzi to propozycja dla wielbicieli prezentów personalizowanych. Marka przygotowała bazę charmsową w postaci naszyjników i bransoletek, które mogą stać się podstawą biżuterii zbudowanej według indywidualnych upodobań. Świąteczna kolekcja charmsów Vezzi to gratka dla miłośników zawieszek. W ofercie znajdziemy charmsy o wzorze bałwanka, choinki, Świętego Mikołaja, dzwoneczków, śnieżynki czy bucika. Można wybrać jeden symbol lub skomponować cały zestaw. Taki prezent jest nie tylko piękny, ale i bardzo osobisty. W grudniowych okolicznościach, kiedy tak często myślimy o bliskości i ciepłych relacjach, biżuteria personalizowana nabiera wyjątkowej wartości. Świąteczna kolekcja Vezzi zachwyca propozycjami prezentów pełnych znaczeń, magicznej zimowej aury i eleganckiego blasku. Gwiazdki, śnieżynki, choinki, reniferki, bombki i świąteczne charmsy tworzą bogaty wybór detali. Sprawdzą się one także podczas wielu wyjątkowych okoliczności: firmowej kolacji, rodzinnej wigilii czy kameralnego wieczoru z przyjaciółmi. To kolekcja, która łączy piękno wzornictwa, jakość pozłacanej 14 - karatowym złotem stali szlachetnej i radosne emocje. Dzięki temu staje się częścią niezapomnianych grudniowych chwil. Materiał promocyjny marki Vezzi
Iga i Agata Świątek ambasadorkami zdrowych nawyków. Od uśmiechu do zwycięstwa
Zdrowe nawyki to dla niej podstawa sukcesu – nie tylko na korcie. Teraz Iga Świątek wspólnie z marką Oral-B i… swoją siostrą zaangażowała się w kampanię „Zdrowe nawyki to zdrowe uśmiechy”, wspieraną przez Polskie Towarzystwo Stomatologiczne, by przypomnieć, jak ogromne znaczenie dla naszego zdrowia mają drobne decyzje i codzienne rutyny.
Każdego dnia podejmujemy setki decyzji – wiele z nich wydaje się niepozorna. Ale to właśnie one budują naszą codzienność i przekładają się na długofalowe efekty. Tak jak w sporcie: sukces zaczyna się od prostych powtórzeń, właściwych wyborów i wytrwałości. Wiedzą o tym Ambasadorki kampanii „Zdrowe nawyki to zdrowe uśmiechy” – najlepsza polska tenisistka Iga Świątek, jej siostra, lek. dent. Agata Świątek oraz prezydent Polskiego Towarzystwa Stomatologicznego, prof. dr hab. n. med. Marzena Dominiak. Podczas konferencji otwierającej kampanię udowodniły, że rutyna nie musi być nudna, a zdrowie jamy ustnej to coś znacznie więcej niż biały uśmiech. To troska o siebie w najbardziej podstawowym wymiarze. Zdrowe nawyki, która dają spokój Dla Igi Świątek codzienne rytuały to nie tylko podstawa dobrej organizacji czasu, ale klucz do zachowania równowagi w intensywnym życiu zawodowym. Jak przyznała podczas konferencji, zdrowe nawyki to coś, co ją uspokaja i porządkuje jej rzeczywistość – niezależnie od miejsca, w którym się znajduje, jet lagu i poziomu stresu. Nazwała się nawet „rutyniarą”. W jej planie dnia, obok treningów, regeneracji i odpowiedniego odżywiania, ważne miejsce zajmuje higiena jamy ustnej. Bo piękny i zdrowy uśmiech pełni w jej życiu szczególną rolę – nie tylko jako element wizerunku, ale też narzędzie komunikacji, które pozwala budować kontakt z fanami, współpracownikami i dziennikarzami, tworzyć atmosferę i przekazywać pozytywne emocje bez słów. Może na nim polegać nawet wtedy, gdy plan dnia dyktują turnieje, konferencje prasowe lub podróże między strefami czasowymi. Zdrowie zaczyna się od nawyków Rutyna Igi wpisuje się w szerszy przekaz kampanii: zdrowie jamy ustnej to nie drugorzędny detal, ale ważna część ogólnego dobrostanu. Prof. Marzena Dominiak przypomniała, że wielu pacjentów wciąż postrzega uśmiech wyłącznie jako kwestię estetyczną, zapominając, że niewłaściwa higiena może prowadzić do stanów zapalnych, które mają wpływ na cały organizm. Jej zdaniem edukacja w tej dziedzinie jest niezbędna, szczególnie że dane Ministerstwa Zdrowia są alarmujące: tylko 1 procent dorosłych Polaków w wieku 35–44 lat nie ma próchnicy, a zdrowe przyzębie posiada zaledwie 32 procent z nich. Agata Świątek dodała, że z perspektywy pracy w gabinecie widzi, jak duże znaczenie mają najprostsze codzienne wybory. Nie chodzi o wielkie zmiany, ale o regularność w drobnych działaniach – takich jak szczotkowanie zębów dwa razy dziennie przynajmniej przez dwie minuty, używanie odpowiedniej szczoteczki (takiej z okrągłą główką) i pasty z fluorkiem cyny oraz wymiana końcówki szczoteczki co trzy miesiące. Jej zdaniem kluczem do skutecznej higieny jest właśnie stawiania na proste nawyki, ale o udowodnionej skuteczności. Już po trzech tygodniach dana czynność może stać się naturalną częścią dnia. Podkreśliła, że regularność i cierpliwość to podstawa zdrowia jamy ustnej. Statystyki, które niepokoją Prof. Dominiak przytoczyła dane pokazujące, że stan zdrowia jamy ustnej dzieci i młodzieży w Polsce jest znacznie gorszy niż w innych krajach Europy. Próchnicę ma 41 procent trzylatków, ale już wśród pięciolatków ten odsetek znacząco rośnie. W wieku 18 lat aż 93 procent młodych ludzi ma za sobą doświadczenia z próchnicą. Bardzo często zapominamy też o dziąsłach – odsetek Polaków z zapaleniem dziąseł utrzymuje się od 15 lat na niezmiennym poziomie i dotyczy około 63 procent społeczeństwa. Ekspertka podkreśliła, że większości tych problemów można byłoby uniknąć, gdyby odpowiednia edukacja i codzienna higiena jamy ustnej były traktowane jako integralna część troski o zdrowie. I właśnie do tego zachęca kampania – do codziennych, prostych nawyków, które naprawdę mają znaczenie. Świadome wybory wspierane przez technologię Wszystkie trzy Ambasadorki zgodziły się, że odpowiednia technologia może znacząco ułatwić utrzymanie higieny jamy ustnej w zdrowiu – nie zastępuje dobrych nawyków, ale bardzo w nich pomaga. Szczoteczki elektryczne Oral-B iO, dzięki okrągłej główce, mikrowibracjom i ruchom oscylacyjno-rotacyjnym, pomagają dotrzeć do trudno dostępnych miejsc bez konieczności wykonywania dodatkowych ruchów ręką. Czujnik nacisku informuje, czy szczotkujemy zbyt mocno, a timer pilnuje zalecanych minimum dwóch minut szczotkowania. Agata Świątek zaznaczyła, że to wsparcie jest szczególnie pomocne, gdy pacjenci mają trudność z oceną, czy ich technika jest prawidłowa. Dodała, że dzięki takim rozwiązaniom utrzymanie dwuminutowego czasu szczotkowania staje się dużo prostsze – a to właśnie ten czas ma realne znaczenie dla skutecznego usuwania płytki bakteryjnej. Iga Świątek zwróciła z kolei uwagę, że nowoczesna technologia może uczynić codzienną rutynę bardziej angażującą – i po prostu przyjemną. Jak podkreśliła, szczoteczka, która reaguje na nasze działania, „uśmiecha się” do użytkownika przez ekran, wita go i przypomina o nawykach w sympatyczny sposób, sprawia, że higiena jamy ustnej nie jest już obowiązkiem, a przyjemnością. Pielęgnacja, która łączy zdrowie i estetykę Uzupełnieniem codziennej higieny jamy ustnej są odpowiednio dobrane pasty – najlepiej takie, które nie tylko oczyszczają, ale też aktywnie wspierają zdrowie dziąseł i szkliwa. W kampanii szczególną uwagę zwrócono na fluorek cyny – składnik o potwierdzonym działaniu antybakteryjnym. Zapewnia on nawet do 12 godzin ochrony między szczotkowaniami i pomaga zapobiegać stanom zapalnym. Florek cyny zawierają pasty do zębów Oral-B Pro Science i Oral-B Pro-Expert. Zdaniem prof. Marzeny Dominiak, to właśnie kontrola nad płytką nazębną jest podstawą skutecznej profilaktyki chorób przyzębia – dlatego regularne stosowanie past o takim składzie może realnie wpłynąć na poprawę stanu zdrowia jamy ustnej. Ważnym uzupełnieniem pielęgnacji może być również wybielanie – ale tylko wtedy, gdy odbywa się w sposób bezpieczny i kontrolowany. Prof. Dominiak zaznaczyła, że kluczowe jest stosowanie produktów, które nie naruszają szkliwa. Takim rozwiązaniem jest Oral-B 3D White Clinical Intensywne Wybielanie – obecnie jedyna pasta wybielająca rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Stomatologiczne. Dzięki technologii IONIC skutecznie usuwa przebarwienia, a dzięki zawartości poli- i pirofosforanów efekt wybielenia utrzymuje się dłużej. Jej formuła została opracowana z myślą o codziennym stosowaniu, nawet przez osoby z nadwrażliwością. To przykład produktu, który łączy skuteczność estetyczną z troską o zdrowie – dokładnie w duchu kampanii „Zdrowe nawyki to zdrowe uśmiechy”. Uśmiech, który zaczyna się od prostych decyzji Na zakończenie spotkania Iga Świątek podkreśliła, że udział w kampanii Oral-B, w której towarzyszy jej siostra, nie jest przypadkowy. To inicjatywa, która odpowiada jej wartościom i sposobowi życia – opartemu na konsekwencji, sprawdzonych metodach i odpowiedzialnych decyzjach. Kampania „Zdrowe nawyki to zdrowe uśmiechy” będzie kontynuowana w mediach i kanałach partnerów. Na stronie kampanii dostępne są już filmy edukacyjne z udziałem Ambasadorek. To przestrzeń, w której wiedza spotyka się z codziennością, a właściwe produkty wspierają zdrowie – bo uśmiech zaczyna się od prostych decyzji podejmowanych każdego dnia. Materiał promocyjny marki Oral-B
Skóra też chce podróżować. Czasami zna kierunek lepiej niż mapa
Dbanie o skórę i ciało coraz częściej przestaje być jedynie domowym rytuałem, a staje się pretekstem do wyprawy. W 2026 roku na popularności zyskują beauty podróże – jak pokazuje raport Skyscanner, coraz częściej pakujemy walizkę po to, by odkryć lokalne sekrety urody i wrócić nie tylko z pamiątkami i doświadczeniami, ale i z nowym... glow.
Współczesne podróżowanie to coś znacznie więcej niż odhaczanie atrakcji z listy. Nie zawsze chodzi w nim też po prostu o ucieczkę od codzienności. To czas na autorefleksję, rozwój, doświadczanie świata wszystkimi zmysłami i... troskę o siebie. Trendy w podróżach 2026 wskazują na silną potrzebę personalizacji – podróżni coraz częściej dopasowują cele wypraw do swoich pasji, stylu życia i wartości. Dużą rolę odgrywa tu sfera beauty – rytuały pielęgnacyjne, zakupy kosmetyków czy relaksujące zabiegi stają się integralną częścią podróżniczych planów. Glowmads, czyli nomadzi poszukujący blasku, definiują nowy sposób odkrywania świata – nie przez pryzmat zabytków i atrakcji turystycznych, lecz doznań i pielęgnacyjnych rytuałów. Skincare staje się językiem, za pomocą którego możemy poznawać nowe kultury. W tym trendzie mieszczą się zarówno zakupy lokalnych specyfików, jak i zaawansowana rutyna beauty na pokładzie samolotu. Bo piękno – tak jak podróże – ma dziś charakter głęboko osobisty. Glowmads – uroda jako motyw przewodni podróży Nowa generacja podróżników nie pyta już tylko „gdzie”, lecz również „po co”. Glowmads – od połączenia słów „glow” i „nomads” – to osoby, dla których podróż staje się pretekstem do pogłębienia relacji ze sobą i swoim ciałem. Z raportu przygotowanego przez Skyscanner wynika, że w 2026 roku aż 32% osób deklaruje, że podczas podróży sięga po lokalne i niedostępne w kraju zamieszkania produkty, 27% wybiera kosmetyki i perfumy w strefach bezcłowych, a 15% stosuje zabiegi pielęgnacyjne już na pokładzie samolotu. Kompaktowe kosmetyki i minimalistyczne zestawy skincare, takie jak popularny Travel Essential Kit marki Malin + Goetz, odpowiadają na potrzeby podróżnych, którzy nie chcą rezygnować z jakości i przyjemności, nawet gdy przestrzeń w bagażu jest mocno ograniczona. Coraz częściej to właśnie uroda wyznacza rytm podróży – 40% respondentów próbuje nowych produktów z ciekawości, a 29% chce dzięki nim lepiej poznać lokalną kulturę. Rośnie też rola online'owej społeczności beauty – liczba dyskusji w popularnym serwisie Reddit dotyczących kosmetyków w kontekście podróży wzrosła o 215% rok do roku. Młodsze pokolenia, w szczególności Gen Z, przy planowaniu wyjazdów często uwzględniają dostępność zabiegów pielęgnacyjnych i sklepów z kosmetykami. Skyscanner, globalna aplikacja podróżnicza, która pomaga użytkownikom znajdować najlepsze oferty lotów, hoteli i wynajmu aut, dostrzega tę zmianę. W swoim raporcie opisuje, jak podróże stają się coraz bardziej świadome, spersonalizowane i skoncentrowane na jakości doznań – także tych związanych z pielęgnacją. Korea – rytuał doskonałości W Seulu pielęgnacja to nie tylko obowiązkowy element dnia, to część kultury, która celebruje skórę jako odzwierciedlenie zdrowia i harmonii. Koreańskie rytuały beauty są precyzyjne, wieloetapowe i często wykorzystują zaawansowane technologie. Współcześni glowmadowie ochoczo odwiedzają tutejsze kliniki dermatologiczne, które oferują m.in. zabiegi z użyciem światła LED, mezoterapię i pielęgnację tlenową. Kluczowym elementem podróży stają się również zakupy – ulice Myeongdong i Gangnam są pełne butików, w których można znaleźć innowacyjne formuły z wąkrotą azjatycką, żeń-szeniem, fermentowanymi składnikami i śluzem ślimaka. Korea nieustannie redefiniuje pojęcie glow, a pielęgnacja bez wątpienia jest powodem, by zostać tu dłużej. Japonia – siła prostoty Japońskie podejście do piękna wyróżnia się wyjątkową harmonią między naturą a tradycją. Skincare opiera się tu na filozofii wabi-sabi, czyli na celebracji autentyczności i skromności, a produkty pielęgnacyjne – na wyjątkowej precyzji i prostocie składników. Częstym celem podróżujących są sklepy z kosmetykami w duchu J-beauty, w których można kupić kultowe esencje, lekkie olejki i formuły oparte m.in. na ryżu, herbacie matcha, miłorzębie japońskim czy wodzie termalnej. W Tokio czy Kioto wiele osób odwiedza także onseny, czyli gorące źródła bogate w minerały, które regenerują skórę i umysł. Japońska pielęgnacja działa jak reset dla cery, ciała i emocji. Paryż – apteczne skarby Francuska stolica to mekka dla fanek specjalistycznych dermokosmetyków. To miasto od lat wyznacza standardy w pielęgnacji opartej na nauce i farmaceutycznej precyzji. Wśród wąskich alejek Paryża kryją się kultowe apteki, w których można znaleźć produkty niedostępne w innych krajach – od łagodzących wód termalnych po zaawansowane formuły przeciwstarzeniowe. City break w Paryżu można więc połączyć z wypadem do apteki Citypharma czy butiku Avène, ale też z zabiegami w luksusowych gabinetach przy Rue Saint-Honoré. Paryska pielęgnacja jest elegancka, skuteczna i oparta na medycznym podejściu. To właśnie tu, według glowmadów, nauka spotyka się ze zmysłowością. Bali – naturalny detoks Na Bali pielęgnacja wyrasta z natury. Lokalne rytuały opierają się na świeżych składnikach – mleku kokosowym, kurkumie, kwiatach hibiskusa. Tutejsze spa i centra wellness proponują zabiegi oparte na ajurwedzie, refleksologii, aromaterapii i tradycji balijskiej, które mają przywrócić równowagę ciała i ducha. Glowmadowie przyjeżdżają na tę wyspę nie tylko po opaleniznę, ale przede wszystkim w poszukiwaniu oczyszczających rytuałów – masaży, kąpieli ziołowych i detoksyfikujących maseczek. To pielęgnacja, która działa od wewnątrz. W Ubud i Seminyak nie brakuje butików z organicznymi kosmetykami, często wytwarzanymi lokalnie. Marakesz – orientalna zmysłowość Marokańskie rytuały pielęgnacyjne mają setki lat tradycji. W Marakeszu skóra odnajduje swoje ukojenie w rytuale hammam – łaźni parowej, w której używa się czarnego mydła Savon Noir, rękawic Kessa i glinki Rhassoul. Glowmadowie zachwycają się tu również olejem arganowym, znanym jako „płynne złoto” Maroka, który działa odżywczo na skórę i włosy. Pielęgnacja w tym mieście to doświadczenie angażujące wszystkie zmysły – zapachy przypraw, tekstury naturalnych kosmetyków i ciepło arabskiego słońca łączą się w jedną całość. Wizyta w Marakeszu to nie tylko relaks, ale też powrót do źródeł dbania o urodę. To miejsce, w którym tradycja wciąż żyje w codziennych rytuałach. Skincare w podróży Nowa fala beauty influencerów coraz częściej porusza temat pielęgnacji skóry w podróży – nie tylko pokazując kosmetyki, ale także sposoby ich przechowywania, użycia w różnych warunkach klimatycznych i tworzenia mini-rytuałów na trasie. Popularność przenośnych zestawów i kosmetyków w rozmiarach travel size wpisuje się w rosnącą kulturę podróżowania jedynie z bagażem podręcznym. Coraz więcej podróżujących odkrywa, że beauty może być czymś więcej niż codziennym nawykiem – to sposób na poznawanie świata, kultury i samego siebie oraz bilet do nowych doświadczeń. To właśnie z takiej potrzeby narodził się trend Glowmads – nowoczesny sposób podróżowania, w którym kosmetyczka staje się równie ważna jak paszport. Zainspiruj się raportem Skyscanner i odkryj, jak zmienić swoje wyjazdy w pielęgnacyjne rytuały. Bo czasem wystarczy zmienić miejsce, by poczuć się lepiej we własnej skórze. Materiał promocyjny marki Skyscanner
Stefano Lavarini, trener polskich siatkarek: „Czasami myślę jak one. Uczą mnie empatii”
Nie widzi siebie w roli lidera, choć poprowadził żeńską reprezentację Polski do największych sukcesów ostatnich lat. Stefano Lavarini opowiedział nam o sile kobiecej siatkówki, pracy opartej na empatii i zaufaniu, równości płci i tym, dlaczego najważniejsze rzeczy w sporcie dzieją się poza boiskiem.
Jego zawodniczki podbijają serca kibiców i sportowe rankingi. On sam unika reflektorów i pozostaje raczej w cieniu. Uważa, że emocje w sporcie to nie słabość, tylko siła, a błędy – choć często bolesne – są niezbędne, by naprawdę się rozwijać. W zespole stawia na relacje, bo wie, że bez zaufania i otwartości nie ma mowy o wspólnym celu. Przez trzy dekady pracy z kobietami nauczył się słuchać – i właśnie w tym, jak sam przyznaje, widzi swoją największą rolę. W rozmowie z nami Stefano Lavarini opowiedział, jak buduje się zespół, który gra nie tylko skutecznie, ale też z sercem. Hanna Zakrzewska: Na Pana barkach spoczywa dziś ogromna odpowiedzialność – nie tylko za wyniki, ale i za rozwój jednej z najmocniejszych reprezentacji kobiet w Europie. Jak Pan postrzega tę rolę – jako wyzwanie, misję, czy może przywilej? Stefano Lavarini: Nie odbieram tego jako ogromnej odpowiedzialności, bo od lat pracuję w tym zawodzie i jestem przyzwyczajony do wysokich oczekiwań. Ale wszystkie te określenia, które Pani wymieniła, dobrze opisują moją rolę. To zdecydowanie wyzwanie, bo Polska ma bogatą historię w siatkówce – zarówno męskiej, jak i kobiecej – i chciałbym pomóc drużynie wrócić na ten poziom. To też przywilej – móc reprezentować kraj, który jest ważny na siatkarskiej mapie świata, a przy tym kulturowo mi bardzo bliski. Czuję silną więź z Polską i jej mieszkańcami. I wreszcie – to misja. Bo chodzi nie tylko o doraźne wyniki, ale o coś długofalowego, co zostanie na lata. Wielu ekspertów podkreśla, że Pana styl prowadzenia drużyny to coś więcej niż treningi i taktyka – że to praca nad emocjami, rozwojem osobistym, pewnością siebie. W jaki sposób wspiera Pan zawodniczki poza boiskiem? Mentalność w sporcie jest – moim zdaniem – najważniejsza, a jednocześnie często ignorowana. Skupiamy się na technice i taktyce, zapominając, że na boisku grają ludzie, nie maszyny. Dlatego zawsze próbuję dotrzeć do osoby, która stoi za zawodniczką – poznać jej myślenie, potrzeby, emocje. Kobiety częściej niż mężczyźni potrzebują zachęty, by brać odpowiedzialność, podejmować decyzje, zaufać sobie. Nie mam jakiejś specjalnej metody. Po prostu lubię szczerość, rozmowy i zaufanie. Każda osoba inaczej radzi sobie z presją, więc kluczowe jest słuchanie. Nie boję się mówić o emocjach, bo one są bardzo ważną częścią sportu. Po 30 latach codziennej pracy z kobietami czasem żartuję, że myślę tak, jak one. Coraz częściej mówi się o tym, jak istotna w sporcie jest inteligencja emocjonalna i empatia – szczególnie w pracy z zespołem. Jakie znaczenie mają one w Pana codziennej pracy z kadrą? To elementy absolutnie kluczowe. W codziennej pracy nie chodzi tylko o sportowy wynik – chodzi o zbudowanie zespołu, który potrafi współpracować, ufać sobie i wspierać się nawzajem. Empatia i inteligencja emocjonalna pozwalają mi lepiej zrozumieć zawodniczki, ich emocje, lęki, sposób myślenia. Staram się stworzyć z nimi więź, która przekłada się na atmosferę i jakość gry. Sport to nie tylko technika – to także to, co dzieje się w środku człowieka. Umiejętność radzenia sobie z presją, przeżywania porażek, podejmowania ryzyka – to wszystko wymaga dojrzałości emocjonalnej. Dlatego chcę, aby moje zawodniczki były świadome siebie, niezależne i odważne. A to zaczyna się od słuchania i wzajemnego szacunku. Czy dostrzega Pan różnice w podejściu do trenowania drużyn kobiecych i męskich? I co według Pana daje największy efekt w pracy z kobietami na najwyższym poziomie rywalizacji? Nigdy nie prowadziłem męskiej drużyny, ale rozmawiam z innymi trenerami i widzę pewne różnice. Użyję przykładu: kiedy dzieciaki grają na podwórku, chłopcy wybierają do drużyny tych, którzy dadzą największą szansę na wygraną. Dziewczynki najpierw wybiorą koleżankę, z którą dobrze się czują. To mówi wiele. Dla kobiet relacje są kluczowe – często ważniejsze niż wynik. Muszą ufać sobie nawzajem, czuć się akceptowane. Dlatego ogromną rolę odgrywa komunikacja i atmosfera w drużynie. Mężczyźni bardziej cenią konkretne komunikaty, kobiety – szacunek i zrozumienie. Panie często też boją się popełniać błędy. Weźmy przykład z piłki nożnej: facet może próbować 40 razy strzelić gola z 15 metrów, ale jeśli raz mu się uda, to te pozostałe 39 nieudanych prób nie ma żadnego znaczenia. Większość kobiet nie lubi tak ryzykować, nawet jeśli dobrze wiedzą, co potrafią. A przecież sport bez błędów nie istnieje. One uczą, budują charakter. W sporcie trzeba umieć też przegrywać – z godnością, z pokorą. To pokazuje profesjonalizm i prawdziwą miłość do sportu. Jest Pan mężczyzną pracującym na co dzień w kobiecym sporcie. Jak – Pana zdaniem – mężczyźni mogą realnie i mądrze wspierać kobiety w ich sportowej karierze, nie narzucając przy tym własnej perspektywy? Najważniejsze to słuchać. I nie lekceważyć żadnej opinii, żadnego punktu widzenia, żadnej emocji. Trzeba stworzyć przestrzeń, w której kobiety czują się wolne i mogą się spełniać. Tylko tyle i aż tyle. W sporcie kobiecym wciąż brakuje wystarczającego wsparcia systemowego. Jak Pan, jako mężczyzna, rozumie swoją rolę w budowaniu przestrzeni, w której zawodniczki mogą w pełni rozwinąć swój potencjał? Najpierw trzeba sprawić, by kobiety w ogóle chciały uprawiać sport. Promować go wśród dziewczynek, zadbać o równe szanse: dostęp do boisk, sprzętu, struktur. Media też powinny zmienić narrację – mówić o wynikach i umiejętnościach, nie wyglądzie czy życiu prywatnym. Potrzebujemy większej promocji sportu kobiet, bo to buduje rangę i przyciąga kolejne zawodniczki. W mojej codziennej pracy widzę, że równość jest możliwa. W klubie, który prowadzę we Włoszech, prezeską jest kobieta, a większość menedżerów to kobiety. W mojej ekipie jest podobnie. Traktuję wszystkich tak samo, bo liczą się przecież kompetencje. Co do parytetów – mam mieszane uczucia. Idea widzialności i potrzeby rozbijania szklanego jest bardzo ważna, ale wierzę, że kluczowe stanowiska powinny zajmować najlepsze osoby, bez względu na płeć. Problem polega na tym, że kobiety, pomimo wiedzy i doświadczenia, wciąż zbyt rzadko mają szansę pokazać swoje możliwości. Dlatego rozumiem, że parytety mogą być dobrym narzędziem przejściowym – nie po to, by faworyzować, ale by wyrównać szanse tam, gdzie systemowo były one ograniczane. Równość płac? To trudny temat. Wszyscy wiemy, że mecze mężczyzn – zarówno w siatkówce, jak i w każdym innym sporcie – wciąż generują większe zyski, ale to nie powinno usprawiedliwiać takiej przepaści. Musimy promować sport kobiet, by dorównał im rangą. I to się już dzieje. Kiedy zaczynałem pracę w Polsce, zainteresowanie siatkówką kobiet było niewielkie. Teraz hale są pełne, dziewczyny są rozpoznawalne, pojawiają się sponsorzy. To efekt ich ciężkiej pracy. I cieszę się, że mogę być częścią tej zmiany. Sport kobiet w Polsce dynamicznie się rozwija. Wierzy Pan, że sukcesy żeńskiej reprezentacji siatkarek mogą mieć wpływ na jego dalszy rozwój? Czy widzi się Pan w roli lidera tej zmiany? Nie postrzegam siebie jako lidera. Ja tylko pomagam moim zawodniczkom, a sukcesy to ich zasługa. Gdybym myślał inaczej, pewnie sam chciałbym grać, ale wiem, że nie jestem wystarczająco dobry w żadnym sporcie. Dlatego świadomie wybrałem rolę w cieniu i wspieram osoby, które mają prawdziwy talent. To moje dziewczyny są bohaterkami tej historii. Materiał promocyjny marki ORLEN
Dreame na Black Friday – technologie premium w zasięgu ręki
Dreame to marka, która od 2017 roku konsekwentnie rewolucjonizuje sposób, w jaki dbamy o nasze domy i siebie. Dziś oferta tej innowacyjnej marki obejmuje nie tylko roboty odkurzające, ale również odkurzacze Wet&Dry, bezprzewodowe odkurzacze pionowe, kosiarki, roboty do czyszczenia basenów, a nawet urządzenia beauty. Zaufanie kilkudziesięciu milionów gospodarstw domowych w ponad 100 krajach to najlepszy dowód na to, że produkty Dreame wyznaczają nowe standardy w swoich kategoriach.
Black Friday – najniższe ceny w roku Tegoroczny Black Friday to wyjątkowa szansa, aby w atrakcyjnych cenach zainwestować w urządzenia z najwyższej półki, które na co dzień mogą wydawać się luksusem. To jedyna taka okazja w roku, by bez nadmiernego obciążenia budżetu sięgnąć po technologie premium, które znacząco podniosą komfort życia, zaoszczędzą cenny czas i zapewnią profesjonalne rezultaty. Dreame przygotowało specjalne promocje na swoje flagowe produkty – teraz możesz poznać możliwości, które oferują urządzenia z segmentu premium. Dreame Aqua10 Ultra Roller Complete – rewolucja w sprzątaniu Ten zaawansowany robot sprzątający to prawdziwe centrum dowodzenia czystością w Twoim domu. Łączy odkurzanie z mopowaniem i automatyczną konserwacją dzięki rewolucyjnej technologii AquaRoll™, która utrzymuje podłogi w nieskazitelnym stanie, a rolki mopujące zawsze świeże. Potężna siła ssania 30 000 Pa i podwójna szczotka HyperStream Detangling DuoBrush usuwają 100% zanieczyszczeń i 99% długich włosów. System AstroVision NVIDIA zapewnia perfekcyjną nawigację, a funkcja AutoSeal Roller Guard chroni dywany przed przemoczeniem. Po pracy robot automatycznie czyści rolkę gorącą wodą (do 100°C), eliminując bakterie i zapachy, następnie suszy ją powietrzem 70°C. Stacja z pojemnikiem 3,2 l oferuje 100 dni bezobsługowej pracy, a system FlexRise Air Suspension pozwala pokonywać progi do 4,2 cm. Tryb Pet Care 4.0 to dodatkowe wsparcie dla właścicieli zwierząt – nie tylko usuwa sierść, ale umożliwia też robienie zdjęć i interakcję głosową z pupilami. Dreame Z30 AquaCycle – moc i precyzja w jednym Odkurzacz pionowy, który odkurza i myje podłogi jednocześnie, eliminując kurz, brud i plamy w jednym przejściu. Siła ssania 28 000 Pa, generowana przez silnik TurboMotor™ pracujący z prędkością 150 000 obrotów na minutę, gwarantuje perfekcyjne rezultaty, a inteligentne czujniki kurzu automatycznie dostosowują moc do poziomu zabrudzenia. Innowacyjny system AquaCycle™ w każdym cyklu wykorzystuje wyłącznie czystą wodę, precyzyjnie kontrolując jej dozowanie. Interaktywny ekran LCD informuje o poziomie zabrudzeń, a system oświetlenia Celeste™ ujawnia niewidoczny gołym okiem kurz. Zaawansowana filtracja HEPA H14 eliminuje 99,99% cząsteczek do 0,1 μm, a technologia Lie-Flat Reach z obrotową głowicą 90° pozwala dotrzeć pod meble i do trudno dostępnych miejsc. Czas pracy? Do 90 minut w trybie eko. Dreame H15 Mix – wszechstronność nowej generacji Wielofunkcyjny sprzęt Wet&Dry łączący wysoką moc odkurzania (23 000 Pa) z dokładnym mopowaniem to odpowiedź na wszystkie potrzeby sprzątania. Inteligentny system AI DescendReach rozpoznaje narożniki i krawędzie, samodzielnie dopasowując sposób działania do stopnia zanieczyszczenia dzięki czujnikom zabrudzeń. Sześć wymiennych końcówek zapewnia uniwersalność zastosowania, a konstrukcja lie-flat z obrotowym ramieniem dociera pod meble i wzdłuż listew. Wbudowany system Smart Ratio Cleaning Solution analizuje poziom brudu i automatycznie dobiera przepływ wody, moc ssania oraz dawkę środka czyszczącego. Po zakończeniu pracy urządzenie samodzielnie płucze szczotkę w wodzie 100°C i suszy gorącym powietrzem (90°C) w zaledwie 5 minut. Technologia TangleCut™ 2.0 zapobiega owijaniu się włosów, a wyjmowany akumulator zapewnia do 75 minut odkurzania lub 65 minut mopowania. Dreame Dazzle – profesjonalna stylizacja w domowym zaciszu Inteligentna suszarka do włosów łącząca moc z delikatnością to must-have dla osób ceniących profesjonalną pielęgnację. Silnik o prędkości 110 000 RPM generuje strumień powietrza do 65 m/s, zapewniając szybkie suszenie bez narażania włosów na uszkodzenia. Urządzenie automatycznie rozpoznaje rodzaj zamontowanej końcówki (w zestawie pięć nasadek) i dobiera optymalne ustawienia – przy końcówce do loków samo przełącza się na tryb stylizacji z cyklem: 10 sekund ciepła, 5 sekund chłodzenia i 7 sekund przerwy. Technologia jonizacji generująca 300 milionów jonów ujemnych na cm³ redukuje elektryzowanie się włosów i nadaje im blask. Czujnik temperatury NTC wykonuje tysiąc pomiarów na sekundę, chroniąc przed przegrzaniem. Do wyboru trzy poziomy temperatury i trzy prędkości nawiewu, wygodnie kontrolowane przez wbudowany ekran. Urządzenie waży jedynie 360 g, a składana konstrukcja ułatwia przechowywanie. Nie przegap wyjątkowej okazji Black Friday to moment, kiedy technologie premium stają się dostępne dla każdego. Produkty Dreame z najwyższej półki – od inteligentnych robotów sprzątających, przez wszechstronne odkurzacze, po profesjonalne urządzenia beauty – oferują rozwiązania niedostępne w tańszych modelach. Maksymalna moc, zaawansowana automatyzacja i innowacyjne funkcje to inwestycja, która zwróci się wielokrotnie: zaoszczędzonym czasem, wyższym standardem życia i komfortem użytkowania na najwyższym poziomie. Tegoroczne promocje Black Friday to Twoja szansa, by doświadczyć, czym jest prawdziwy luksus w codziennym życiu. Materiał promocyjny marki Dreame
„Najpierw widzę człowieka, dopiero potem sportowca”. Mateusz Mirosław o byciu trenerem i mężem
Bywa surowy, ale nigdy chłodny. Czuły, lecz wymagający. Pracuje z zawodniczką, którą kocha i zna lepiej niż ktokolwiek inny. W rozmowie z nami Mateusz Mirosław opowiada o „art of coaching”, cienkiej granicy między profesjonalizmem a bliskością, emocjach w świecie sportu i swojej osobistej definicji sukcesu.
Trening i miłość. Strategia i empatia. Sport i życie. Rzadko kiedy te światy przenikają się tak intensywnie, jak w relacji Mateusza i Aleksandry Mirosław. Ona – mistrzyni olimpijska i rekordzistka we wspinaczce sportowej. On – jej trener, partner, towarzysz wszystkich wzlotów i kryzysów. Ich relacja to nie tylko codzienna logistyka i planowanie kolejnych treningów, ale też głęboka więź, oparta na uważności i zrozumieniu. Mateusz Mirosław zdradza, co dzieje się za kulisami sukcesu, którego nie mierzy się wyłącznie złotem. Hanna Zakrzewska: Jest Pan nie tylko mężem Aleksandry, ale też jej trenerem. Czy trudno jest oddzielić od siebie te dwie sfery życia? Mateusz Mirosław: Najważniejsze było zrozumienie, że rola trenera jest tylko częścią mnie, a nie całą moją tożsamością. Z czasem nauczyliśmy się, że te dwa światy nie muszą być od siebie sztywno odcięte, mogą się przenikać, jeśli potrafi się robić to świadomie. Podejrzewam, że rozmowy o treningach, zawodach i – co za tym idzie – bardzo silne emocje często wkradają się do rozmów przy śniadaniu czy wspólnych wakacji. Jak zachowujecie równowagę? – Dbamy o równowagę zarówno w skali mikro, jak i makro. W okresach startowych czy podczas ciężkich przygotowań ta równowaga siłą rzeczy jest zachwiana i to jest normalne. Między zawodami w Chinach a tymi w Indonezji mieliśmy siedem dni i praktycznie cały czas rozmawialiśmy o starcie, bo taka była potrzeba chwili. Ale później przychodzą okresy spokojniejsze. Działamy trochę jak pory roku. Intensywność i regeneracja mają swoje cykle. W skali mikro po prostu pilnujemy momentów tylko dla nas, które ładują baterie. Czy styl Pana komunikacji z Aleksandrą zmienia się od razu po wyjściu z sali treningowej czy zejściu ze ścianki? Czy umiecie automatycznie przejść w „tryb domowy” czy jest to dłuższy proces? – To zależy od etapu przygotowań. Czasem przełączenie jest natychmiastowe, czasem wymaga chwili. Pomagają nam nasze słowa-klucze, ale też sama zmiana środowiska. Zejście ze ściany czy wyjście z sali treningowej naturalnie kończy pracę, a zaczyna zwykłe życie. Dom ma swój rytm. I pozwala nam złapać oddech. Czy zdarza się, że podczas treningu musi Pan na chwilę przestać być trenerem i stać się partnerem? Jak rozpoznaje Pan te momenty? – Zdarza się to często. Właściwie w większości sesji. Traktuję to jako przywilej, który daje mi ta relacja. Uczę się tego od lat i ciągle odkrywam coś nowego. Mówię o sobie, że jestem wymagającym trenerem, ale równie mocno wspierającym. Czasem większym wsparciem jest wysłuchać kogoś przez pięć minut niż odliczać czas do kolejnej serii. Sport wyczynowy to ogromne emocje – stres, presja, oczekiwania. Jak jako mężczyzna i trener wspiera Pan emocjonalnie Aleksandrę w tych najtrudniejszych momentach? Czy wypracowaliście wspólnie konkretne sposoby radzenia sobie z napięciem? My nie „radzimy sobie ze stresem”. My uczymy się radzić sobie w stresie. Nie ma w tym żadnej tajemnej techniki, jest to po prostu rozmowa, uważność, słuchanie. Przygotowujemy się także z wyprzedzeniem na te momenty, które mogą być najtrudniejsze. Wiemy, kiedy przyjdzie największa presja i napięcie, więc dbamy o to, żeby wcześniej naładować baterie i mieć zasoby na to, żeby sobie z tym poradzić. Empatia bywa błędnie postrzegana jako słabość, szczególnie w świecie sportu. Czy spotkał się Pan z takim podejściem? Jaką wartość wnosi inteligencja emocjonalna do profesjonalnego sportu? – Dla mnie empatia zawsze była siłą. I z przyjemnością obserwuję, że w ostatnich latach kompetencje miękkie są tak samo cenione jak wiedza i warsztat trenerski. Najlepsi trenerzy łączą jedno i drugie. Sport jest bardzo wymierny – wszystko da się policzyć, a najbardziej liczą się wyniki. Jak w tym wszystkim znaleźć przestrzeń na emocje, lęki, obawy? Jak sprawić, żeby nie zdominowały one pracy? – Im bardziej wchodzimy w sport wyczynowy, tym większe znaczenie mają elementy niemierzalne: stabilność emocjonalna, odporność, zdolność do szybkiej regulacji układu nerwowego. Przykład: aby zdobyć kwalifikację olimpijską, Ola musiała nauczyć się radzić sobie ze stanami lękowymi i regulować emocje w czasie krótszym niż pięć minut między kolejnymi biegami, również po pobiciu rekordów świata. To praca interdyscyplinarna: trening, psychologia sportu, samorefleksja i umiejętność szybkiej adaptacji. Czy dostrzega Pan różnice w sposobie, w jaki kobiety i mężczyźni reagują na stres i presję w sporcie? Jak to wpływa na styl pracy z zawodniczką? – Kobiety wnoszą do sportu inną dynamikę, bardziej złożoną, bardziej zmienną, często bardziej fascynującą. Miesiąc przygotowań u kobiet to cztery różne tygodnie, z innymi potrzebami i inną gotowością. Ta różnorodność wymaga otwartości i ciekawości. Uczy pokory. A jednocześnie daje ogromną satysfakcję, bo kiedy zrozumiesz tę unikalną logikę, możesz poprowadzić zawodniczkę na poziom, którego wcześniej nikt nie przewidywał. Jakich zmian oczekuje Pan w podejściu środowiska sportowego do kobiet w sporcie, jeśli chodzi o wsparcie emocjonalne i mentalne? Co jeszcze można zrobić, by mężczyźni – trenerzy, partnerzy, działacze - byli lepszymi sojusznikami sportsmenek? Potrzebujemy przede wszystkim większej reprezentacji kobiet w badaniach naukowych. Środowisko sportowe, na które składają się trenerzy, działacze, partnerzy musi inwestować w wiedzę, która uwzględnia fizjologię kobiet, a nie upraszcza ją do „mniejszej wersji męskiej”. Czy po zdobyciu przez Olę złotego medalu olimpijskiego czuje się Pan spełniony jako trener, czy może nadal ma Pan w sobie sportowy głód i kolejne cele do zrealizowania? – Poczucie spełnienia pojawiło się nie na podium, lecz w Paryżu, na ostatnim treningu przed eliminacjami. Ola miała wykonać cztery próby. W przeszłości to ja decydowałem o zakończeniu sesji. Tym razem pozwoliłem jej podjąć decyzję samodzielnie. Kiedy po błędzie sama wstała i powiedziała: „Zrobię jeszcze jeden bieg”, wiedziałem, że dojrzała do pełnej odpowiedzialności za swój proces, a moja praca została wykonana. A cele? Sport traktuję jako projekt długoterminowy. Nie jeżdżę na zawody, żeby uczestniczyć. Jeżdżę, żeby wygrywać. I chcę zrobić to ponownie. Nigdy nie trenował Pan wspinaczki na czas, a jednak osiągnął Pan ogromny sukces jako trener tej dyscypliny. Jak do tego doszło? – Kluczowe były dwa elementy: intensywna praca i zdolność adaptacji. W 2020 roku Ola doznała poważnej kontuzji palca. Dla mnie był to moment graniczny, zarówno emocjonalnie, jak i zawodowo. Obiecałem sobie wtedy, że jeśli jeszcze zobaczę jej łzy, to będą to łzy szczęścia na podium. Od tego momentu pracowałem z pełnym zaangażowaniem: 47. tydzień roku, późny wieczór, praca na dwa etaty, dziesiątki tysięcy kilometrów w aucie, weekendy na uczelni lub szkoleniach. Wiele osób w takiej sytuacji odkłada laptopa o 17. Ja patrzyłem na koszulkę, która została przesiąknięta emocjami tamtego dnia i pracowałem dalej. Po latach intensywności ten „kredyt” został spłacony. Odpowiedź na pytanie „jak to się udało?” jest prosta: maksymalnie efektywne wykorzystanie czasu i konsekwencja w działaniu. Od początku roku współpracuje Pan także z hiszpańską kadrą narodową - jak udaje się Panu łączyć obowiązki trenera kadry z trenowaniem Oli i życiem prywatnym? – To był rok pełen wyzwań: nowy kraj, nowa kadra, praca z wieloma zawodnikami jednocześnie, ponad 180 dni w podróży, treningi na obiektach, które nie były „domem”. A jednak to właśnie ten trud uczynił kolejne medale jeszcze bardziej wartościowymi. I myślę, że dlatego dzisiaj czuję ogromną satysfakcję, bo wiem, że idę własną drogą, nawet jeśli jest wymagająca. Materiał promocyjny marki ORLEN