Elle.pl
type: channel
link: https://www.elle.pl
date: 2025-08-20T14:38:34.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Jak świadomie wyrażać swoje potrzeby w związku? Psychoterapeutka mówi o kluczowych aspektach
items: Jak przeżyć zdradę? Psycholog odpowiada, jak odbudować zaufanie
items: Czy możemy zmienić swój charakter? "Dziedziczenie dziedziczeniem, ale nad swoją osobowością trzeba i można pracować" - mówi psycholożka i psychoterapeutka
items: Zazdrość w związku. Jak sobie z nią radzić?
items: 10 powodów, dla których pokochasz wakacyjne ELLE
items: Jak się kłócić, by się nie rozstać?

Jak świadomie wyrażać swoje potrzeby w związku? Psychoterapeutka mówi o kluczowych aspektach
type: item
date: 2025-08-20T07:30:21.000Z
subject: Lifestyle
subject: miłość
subject: psychologia
subject: relacje
subject: związek
description: Potrzeby w związku ma każdy i każda z nas. Jak je wyrażać, jednocześnie nie raniąc albo nie przytłaczając partnera czy partnerki? Jakie siły kształtują nas i nasze wartości życiowe, również te budujące związek? Pytamy psychoterapeutkę Marlenę Kazoń.
encoded: W tym artykule: Jak komunikować nasze potrzeby w związku? Podstawowe potrzeby według Anthony'ego Robbins'a Potrzeba niepewności i różnorodności Potrzeba znaczenia Potrzeba miłości i więzi Potrzeba rozwoju i wzrostu Potrzeba udziału i wkładu Jak spełnić swoje potrzeby? Podobieństwa i różnice Partner a dzieci Jak się zachować gdy komunikacja jest nieskuteczna? Wykluczanie się potrzeb Jak komunikować nasze potrzeby w związku? ELLE: Jakie ludzie mają potrzeby w związku? Marlena Kazoń, psychoterapeutka: Potrzeby ludzi bywają różne, począwszy od emocjonalnych, dotyczących okazywania emocji, poprzez psychiczne, dotyczące wsparcia i oparcia w relacji, skończywszy na intymnych, czyli na bliskości nie tylko seksualnej ale i również emocjonalnej... Potrzeby dla każdego z nas są czymś innym. W dużej mierze, chodzi o to, z jakiej rodziny pochodzimy i jak tam były zaspokajane nasze potrzeby. W jakich rolach byliśmy w swoim rodzinnym domu. To często determinuje, w jakich rolach jesteśmy w relacji w związku. Czy byliśmy dającym, czy biorącym... Często dającym partnerom ciężko się „wyleczyć” z dawania, a biorącym z brania... Najważniejsza w związku jest równowaga. Od niej zależy poczucie spełnienia w partnerstwie. Ważne, aby w naszych relacjach była wymiana w dawaniu i w braniu, wtedy jesteśmy spełnione i w tym spełnieniu jesteśmy w stanie bardzo dobrze funkcjonować. Równowaga w dawaniu i w braniu w każdej relacji zaspokaja nas w poczuciu zauważenia i akceptacji. Realizacja naszych potrzeb jest niezwykle ważna w rozwoju nas samych i naszych związków. Dlaczego ludzie robią to, co robią? Jaka siła napędza i kształtuje wszystkie nasze wartości życiowe? Chociaż każdy z nas jest na swój sposób wyjątkowy i niepowtarzalny, mamy wiele cech wspólnych i wspólnych potrzeb, które wynikają z bycia człowiekiem. Według Anthony Robbins’a kieruje nami sześć podstawowych potrzeb. Nasze zachowanie oraz decyzje są próbą ich zaspokojenia. Sposoby i środki jakimi ludzie starają się je zaspokoić są wręcz …

Jak-komunikowac-potrzeby-w-zwiazku-da97181.jpg
width: 1200
height: 900

Jak przeżyć zdradę? Psycholog odpowiada, jak odbudować zaufanie
type: item
date: 2023-04-18T12:02:58.000Z
subject: Lifestyle
subject: miłość
subject: psychologia
subject: psychoterapia
subject: zdrada
subject: związki
description: Zdrada - to początek czy koniec? Wiara w nowe, czy koniec poczucia niewinności? Nagle kończy się nasza wiara w partnera, a wyznawane przez nas wartości rozsypują się w pył. Tylko, czy to one są gwarantem dobrego związku? I dlaczego właśnie w pandemii temat zdrady jest jeszcze bardziej aktualny? Opowiada psychoterapeutka Marlena Kazoń.
encoded: Jak poradzić sobie ze zdradą partnera? Czy da się odbudować to, co zniszczyła niewierność? Jak bolesny rozpad - według psycholog - może zostać w konstruktywny sposób naprawiony i co zrobić, by nie dopuścić do rozwodu, kiedy już "musiało" dojść do zdrady? To nie musi być koniec związku i taka sytuacja nie musi przekreślać definitywnie waszej relacji. Życie po zdradzie drugiej połówki, mimo poczucia skrzywdzenia, jest możliwe: warto spróbować wybaczyć i z pomocą psycholog ratować swój związek. W takiej rozmowie, jak poniżej, przeczytacie, jak poradzić sobie po zdradzie, czy warto wybaczyć, jak odbudować związek i co zrobić, kiedy to ty jesteś osobą, która dopuściła się zdrady (a chcesz wszystko naprawić). Agnieszka Prokopowicz/ELLE: Da się wybaczyć zdradę? Marlena Kazoń: Zdrada może nas zaskoczyć i zranić, ale jeśli oboje partnerzy postanowią pracować nad związkiem, to fakt zdrady powinien jednak zostać zapomniany. Warto, abyśmy dali sobie szansę, aby je uleczyć, warto wziąć odpowiedzialność za Nasz związek i zobaczyć, że każdy z nas zasługuje na drugą szansę. Wprawdzie zawsze już będzie nam towarzyszyło poczucie lęku i strachu, to jednak możemy próbować się pogodzić. Zawsze czujemy, że partner nas zdradza? Zdrada czasami występuje wtedy, kiedy najmniej się jej spodziewasz, lecz czasami czujemy bez żadnych dowodów, że coś jest nie tak. Czujemy oddalenie partnera, nieobecność, brak. I wtedy często na potwierdzenie znajdujemy SMS w telefonie komórkowym, wiadomość e-mail, fotografię. Czasem do końca pozostaje ugruntowane podejrzenie na temat tego, że osoba, którą kochasz nie jest Ci wierna. Dlaczego się zdradzamy? Interesującym aspektem ludzkiej osobowości jest to, że ludzie mają potrzebę zrozumienia wszystkiego, również i zdrady, aby wziąć odpowiedzialność i rozpocząć od nowa lub zanurzyć się w cierpieniu lub poszukać tylko w sobie winy i oddać się masochizmowi, a może po to, aby oskarżyć za wszystko partnera i odejść. Szukamy czegoś, co wyjaśni nam, dlaczego stało się …

niewierna-686b744.jpeg
width: 1280
height: 687

Czy możemy zmienić swój charakter? "Dziedziczenie dziedziczeniem, ale nad swoją osobowością trzeba i można pracować" - mówi psycholożka i psychoterapeutka
type: item
date: 2020-07-02T11:38:26.000Z
creator: agnieszkaprokopowicz
subject: Lifestyle
subject: psychologia
subject: terapia
subject: związki
description: Czy zmiana charakteru jest możliwa? Jak to się dzieje, że po świecie chodzą radośni entuzjaści obok sceptyków, buntowników, choleryków? Nasze charaktery, jak mówią przysłowia, podobno można wykuć. Ale które z naszych zachowań to wynik wrodzonych cech, a co jest schematem z rodzinnego domu? O możliwościach zmiany charakteru rozmawiamy z Marleną Kazoń, psycholożką i psychoterapeutką.
encoded: Agnieszka Prokopowicz/ELLE: Czy dziedziczenie po rodzicach, oprócz wyglądu, może dotyczyć również cech osobowości? Jakie są szanse, że córka będzie miała charakter po mamie, a o męskiej części rodziny będzie można powiedzieć: "jaki ojciec, taki syn"? Marlena Kazoń: Zarówno po mamie, jak i po tacie dziedziczymy po 23 chromosomy - w sumie nasz materiał genetyczny stanowi więc 46 chromosomów - a to właśnie w nich znajdują się geny, będące jednostkami dziedziczności. To one odpowiadają za dziedziczenie po rodzicach: decydują o naszym kolorze oczu czy wzroście. Co ciekawe, dziedziczenie po rodzicach nie obejmuje wyłącznie kwestii wyglądu czy chorób genetycznych, ale także naszej inteligencji oraz... cech charakteru. Nie tylko geny się liczą, nie tylko one są dla naszego rozwoju najważniejsze. Naukowcy podkreślili jednak, że dziedziczenie dziedziczeniem, ale nad swoją osobowością trzeba i można pracować. Tak więc osoba, która po rodzicach odziedziczyła talent, potrzebuje jeszcze dużo pracy, by mógł on ujrzeć światło dzienne. Może te podobne cechy to po prostu jedyne cechy jakie dziecko widzi, dorastając i je kopiuje? Należy odróżnić dziedziczenie po rodzicach od naśladowania ich zachowania i powielania typowych dla środowiska, w którym dorastamy, schematów. W pierwszych latach naszego życia główny wpływ wywierają na nas właśnie rodzice. Co więcej, aż do wczesnej dorosłości najczęściej mieszkamy razem z nimi, nic więc dziwnego, że zaczynamy się podobnie zachowywać. Jeżeli założymy, że mamy do czynienia ze zwyczajnym, wystarczająco dobrym domem, czemu jedne dzieci są nieśmiałe a inne ambitne i idące do przodu? Wpływ na kształtowanie się charakteru młodego człowieka mają wszelkie doświadczenia, od tych najpierwszych, jak różniej poprzez świat doznań i poczucie własnej wartości zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.... Jak ważne jest czy jesteśmy pierwszym, drugim czy trzecim dzieckiem? Oczywiście, kolejność urodzenia ma również bardzo silny wpływ na kształtowanie się osobowości d…

czy-mozna-zmienic-charakter-a23f579.jpeg
width: 1080
height: 743

Zazdrość w związku. Jak sobie z nią radzić?
type: item
date: 2020-06-25T06:31:07.000Z
subject: Lifestyle
subject: psychologia
subject: relacje
subject: zazdrość
subject: związek
description: Czym jest zazdrość? Czy potrzebą zauważenia, docenienia? A może lękowym pragnieniem zaspokojenia, abyśmy byli ze sobą jeszcze mocniej, mieli partnera więcej? Czy dodaje związkowi odrobinę pieprzu czy raczej zamęcza miłość? Opowiada psychoterapeutka Marlena Kazoń.
encoded: Agnieszka Prokopowicz/ELLE: Mówi się, że odrobina zazdrości podgrzewa uczucia i ubarwia życie… Marlena Kazoń: Lecz co to znaczy odrobina? Jak tę odrobinę wymierzyć, ile to jest? Nadmiar zazdrości potrafi zaburzyć miłość, odebrać przyjaciół, wpędzić w kompleksy, nawet wywołać nerwicę. Nerwicę? Często zazdrość jest powodem nerwicy natręctw. Pojawiają się natrętne myśli, że nasz partner ma kogoś innego, pożąda kogoś innego, pisze z kimś innym, czyli zawsze KTOŚ inny ważniejszy niż MY... Zazdrość jest też związana z niestabilnym poczuciem własnej wartości. Moim zdaniem, im bardziej ktoś jest skłonny do zazdrości, tym niżej ceni samego siebie. Co robić, gdy to niezbyt miłe uczucie pojawia się w związku? Zazdrość objawia się bardzo często, gdy czujemy się niestabilnie, gdy coś nieoczekiwanie się w naszym życiu zmienia. Wiąże się z potrzebą zauważenia, pragnieniem kontaktu, nadzieją na lepsze, drzwiami do zmiany, oknem na inne perspektywy niż do tej pory. Gdy nie rozmawiamy o zazdrości zaburza nasz cały świat. Ponieważ wtedy w związku pojawiają się kłótnie na kanwie niezaspokojonych potrzeb i zazdrości. Ważne, abyśmy byli w stanie komunikować wszystkie te trudne uczucia swojemu partnerowi i abyśmy pamiętali, że w zazdrości nie chodzi o relację, a nie rację. Z jakich powodów pary najczęściej czują zazdrość? Ludzie najczęściej czują zazdrość z powodu niespełniania swoich potrzeb, braku komunikacji lub zaburzonej komunikacji. Przyczyną stają się niewypowiedziane oczekiwania, gdzie druga strona musi się domyśleć, o co chodzi. Wtedy bardzo często partnerzy zaczynają ze sobą walczyć, widzą, że ktoś inny jest przez naszego partnera lepiej traktowany i zaczynamy niszczyć go, złościć się. To wszystko, by móc uzyskać swój sukces, czyli obronić siebie i swoją twarz, często swoją godność. To rodzi bardzo często związek dysproporcjonalny, gdzie jedna ze stron dominuje i ona decyduje o różnych rzeczach w związku. Druga strona czuje się zazdrosna, zależna, i w takiej relacji bardzo łatwo…

zazdrosc-w-zwiazku-jak-sobie-z-nia-radzic-040d772.jpeg
width: 1714
height: 1147

10 powodów, dla których pokochasz wakacyjne ELLE
type: item
date: 2020-06-24T06:36:31.000Z
creator: agnieszkaprokopowicz
subject: Moda
subject: magazyn elle
subject: moje elle
description: Idealny numer na całe lato! Moda przyszłości, trendy na upały, najpiękniejsze sukienki, opalanie bez słońca, lekcja muzyki i aktywistka Jane Goodall. Jest co polubić. A w dodatku, tym numerem możesz podzielić się ze swoimi ulubionymi mężczyznami, bo na łamach ELLE gości w te wakacje ELLE MAN.
encoded: 1. Tego lata miksujemy kolory, nosimy spodnie ¾, nie boimy się kontrastów, szalejemy z butami, do okularów dopinamy łańcuszki, szlafroków nie zdejmujemy przez cały dzień, a szorty nosimy na kilka sposobów: klasycznie, sportowo, w stylu safari lub boho. 2. Giorgio Armani – projektant, który zawsze stawiał na klasykę i jakość dziś jest wielką inspiracją dla świata mody. 3. Dokąd zmierza branża mody? Jak będziemy robić zakupy? Czy w przymierzalniach będą czekały kosmiczne awatary? Przyszłość dzieje się właśnie na naszych oczach. 4. O tym, czym dla kobiety jest sukienka opowiadają: Bogna Sworowska, Vasina, Justyna Chrabelska, Harel, Joanna Horodyńska, Karolina Kuklińska. 5. W pięknych sesjach mody odpływamy w marynistyczne żeglugi, chanelowskie wzory i obłędne, kobiece sukienki. 6. O tym, jak muzyka zmienia świat i jak wpłynęła na ich życie mówią: Daria Zawiałow, Mela Koteluk, Barbara Wrońska, Kasia Sienkiewicz, Urszula Dudziak, Natalia Grosiak, Karolina Czarnecka, Bovska i Reni Jusis. 7. Aktywistka Jane Goodall uważa, że lockdown jest dla nas szansą. Zobaczyliśmy siebie w nowym świetle, jako wspólnotę i to właśnie może dać nam siłę, by zmieniać świat na lepsze. 8. Uroda: dajemy się delikatnie smagać słońcu, rozpływamy się w kojących zapachach, medytujemy, odpoczywamy… 9. Wakacyjny horoskop na całe lato. 10. ELLE zaprasza w tym wydaniu redakcję ELLE MANA. W specjalnym, męskim dodatku Sebastian Fabijański w szczerej rozmowie o cierpieniu, które przekuł w muzykę, Mariusz Przybylski o długiej drodze do sukcesu i Robert Pattinson o problemach ze snem i tańcem.

wakacyjne-elle-0b7d151.jpeg
width: 1279
height: 1674

Jak się kłócić, by się nie rozstać?
type: item
date: 2020-05-28T10:28:54.000Z
subject: Psychologia
subject: Lifestyle
subject: miłość
subject: relacje
subject: związek
description: Zdarzyło wam się tak pokłócić z facetem, że potem już nigdy nie było tak samo? Że padły słowa, po których trudno jest dalej kochać? Typowe. Nikt nie uczył nas czym jest konflikt, o co w nim chodzi i jak się kłócić, by się dalej kochać. A taka wiedza to prosta droga do udanego związku. Ideałów nie ma, sprzeczki będą, ale zobacz jak uniknąć rozstań, dramatów i utraty miłości. Jak się mądrze kłócić i jak odpowiadać na zaczepki podpowiada psychoterapeutka par Marlena Kazoń.
encoded: Agnieszka Prokopowicz / ELLE: Czym jest kłótnia dla związku? Marlena Kazoń: Kłótnia jest potrzebą zauważenia, pragnieniem kontaktu, nadzieją na lepsze. Sprzeczka jest drzwiami do zmiany, jest oknem na inne perspektywy, niż do tej pory, jest szansą dla dwojga na bliskość, na relację, na inny start bycia razem i inne trwanie w bliskości... Funkcje kłótni bywają różne, lecz jedna jest najważniejsza - kłótnia to okno na świat, ku zmianom i ku bliskości, jeżeli w kłótni chodzi o relację, a nie o rację... Dlatego kłóćmy się w bliskości i dla bliskości, w związku i o związek, w lęku i w pragnieniu zmiany, w potrzebie i w oczekiwaniu, w miłości i poszanowaniu. Nie bójmy się siebie w kłótni i pomyślmy sobie: to Ten sam mój mąż, partner, chłopak, którego kocham i z którym chcę żyć lepiej i bliżej i dlatego się kłócę.… Jak się kłócić w związku, by nie przekroczyć granicy, za którą kończy się miłość? Ważne, aby w kłótniach nie przekraczać własnych granic wrażliwości i empatii. Ważne, aby nie ranić się słowami, które mogą pozbawić naszego partnera szacunku. Szacunek w relacji jest czymś nadrzędnym, każdemu z Nas należy się szacunek i jest on niezbędny do stworzenia partnerskiej relacji, gdzie para szanując się wzrasta i rozwija się, a nie walczy o rację... W związku niezbędna jest relacja, a nie racja… Dlaczego ludzie się kłócą? Ludzie kłócą się z wielu powodów, najczęściej z powodu niespełniania własnych potrzeb, braku komunikacji, lub zaburzonej komunikacji. Także z powodu niewypowiedzianych oczekiwań, gdzie druga strona musi się domyśleć, o co chodzi pierwszej. Partnerzy zaczynają ze sobą walczyć i niszczyć się, aby móc uzyskać swój sukces, czyli obronić siebie, jak własną „niepodległość". To niestety rodzi związek dysproporcjonalny, gdzie jedna ze stron dominuje, a druga jest zależna...i w takiej relacji bardzo łatwo o kłótnie i zaburzenia więzi, które najczęściej doprowadzają do kryzysów. Czemu jedni kłócą się non stop, inni lubią przemilczeć a trzeci po prostu się dogadują…

jak-sie-klocic-zeby-sie-nie-rozstac-4b5d7da.jpeg
width: 1680
height: 945