Zmarszczki na czole da się wygładzić bez igieł i lasera, ale musisz działać kompleksowo. Połączenie dobrych kosmetyków przeciwzmarszczkowych z retinolem i witaminą C, a do tego regularne masaże twarzy, dadzą wyraźną poprawę już po 2-3 miesiącach. A jeśli nie masz tyle cierpliwości, możesz zdecydować się na zabiegi gabinetowe, które wygładzą czoło z dnia na dzień – i nie chodzi tylko o botoks. Zobacz nasz przegląd najskuteczniejszych kosmetyków, domowych ćwiczeń i zabiegów likwidujących poziome bruzdy na czole.

Jak się pozbyć zmarszczek na czole? Postaw na retinol

Kosmetyki ze składnikami aktywnymi to podstawa profilaktyki anti-aging. Zanim zmarszczki się pojawią, wystarczy dobry krem nawilżający z antyoksydantami, ale w momencie, gdy linie stają się coraz bardziej widoczne, musisz sięgnąć po cięższy kaliber – retinol. Pochodna witaminy A jest jedyną substancją naprawdę odmładzającą, która nie tylko chroni przed powstawaniem zmarszczek, ale jest w stanie spłycić te istniejące. Dla uzyskania najlepszych efektów, sięgnij po serum z retinolem, bo kosmetyk w takiej formie charakteryzuje się większą przenikalnością i wyższym skoncentrowaniem składnika aktywnego. Retinol znajdziesz na przykład w serum Sunday Riley A+, które nie tylko spłyci zmarszczki na czole, ale także przywróci zdrowy koloryt skóry i rozjaśni przebarwienia – wyraźne rezultaty zobaczysz po 42 dniach.

Naszą uwagę zwróciło też serum od marki Peter Thomas Roth, która specjalizuje się w kosmetykach o klinicznie potwierdzonym działaniu. Serum zawiera retinol w stężeniu 1,5%, a do tego witaminy C i E – dwa najsilniejsze antyoksydanty w kosmetyce hamujące procesy starzenia. Nie wywołuje przy tym podrażnień i nadaje się nawet do cery wrażliwej.

Serum stosowane w pojedynkę może nieco przesuszyć skórę, dlatego obowiązkowo uzupełnij swoją pielęgnację o odżywczy krem. Ten również powinien zawierać przeciwutleniacze, najlepiej w postaci wyciągów roślinnych i naturalnych olejów bogatych w witaminy – dzięki temu idealnie dopełni działanie serum z retinolem. Ponieważ wspieramy polskie marki kosmetyczne, które jakością wcale nie ustępują tym zachodnim, polecamy wam odmładzający krem Ambasz ESCAPE Reverse Time. Jego skład jest w 95% organiczny i zawiera całe bogactwo naturalnych olejków, które mają moc cofania czasu: olejek z sandałowca, jaśminu, neroli i z kwiatu gorzkiej pomarańczy. Całość została wzbogacona o macerat marchewkowy (naturalne źródło witaminy A) i aromatyczną mirrę. Dzięki takiej kompozycji zapachowej, codzienna pielęgnacja staje się odprężającym rytuałem.

Domowe sposoby na zmarszczki na czole, czyli ćwiczenia z jogi twarzy

W jodze twarzy czoło to ważny obszar, któremu poświęconych jest wiele ćwiczeń ujędrniających i wygładzających skórę. Jeśli będziesz wykonywać je codziennie, istnieje duża szansa, że zmarszczki mimiczne na czole ulegną spłyceniu, a skóra się ujędrni. Bezsprzecznym autorytetem w dziedzinie odmładzających ćwiczeń jest Su-Man, trenerka mięśni twarzy, z której usług korzystają gwiazdy, m.in. Juliette Binoche. Oto kilka ruchów, które poleca wykonywać, aby zmniejszyć widoczność linii i bruzd na czole:

1. Rozgrzewka: połóż palce obu dłoni na czole tak, aby stykały się opuszkami. Zataczaj kręgi zaczynając od czoła w stronę skroni i dalej w kierunku wewnętrznych kącików oczu. Zrób 20 powtórzeń.

2. Połóż palce wskazujące ponad brwiami. Postaraj się unieść brwi do góry, jakbyś chciała wyrazić zdziwienie. Dociskając palce do czoła, zablokuj uniesienie brwi aż odczujesz lekkie napięcie. Powtórz 10-15 razy. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie czoła i w ten sposób ujędrnia skórę w jego okolicach.

3. Zaciśnij dłonie w pięść. Przyciśnij obie pięści do czoła tak, aby grzbiety rąk się połączyły. Powoli rozsuwaj je na zewnątrz, w stronę skroni. Powtórz 10 razy. To ćwiczenie i masaż w jednym, które poprawia krążenie w skórze oraz wygładza zmarszczki.

4. Połóż dłoń na czole, z nadgarstkiem skierowanym do dołu (palce mają znaleźć się nad czołem). Dociśnij dłoń do czoła, przytrzymaj 2 sekundy i rozluźnij. Powtórz 12 razy. To świetne ćwiczenie na lwią zmarszczkę.

5. Na koniec relaksujący masaż z kamieniem gua sha. Chwyć kamień i masuj nim czoło zaczynając od środka i kierując się ku skroniom. Zobacz na filmie, jak robi to Su-Man:

Zobacz też: Odmładzający masaż twarzy - instrukcja krok po kroku

Zabiegi w gabinecie na zmarszczki na czole

Medycyna estetyczna oferuje kilka sposobów na pozbycie się zmarszczek na czole:

mezoterapia igłowa – zabieg najmniej inwazyjny, który polega na wykonaniu wielu minizastrzyków w okolicy czoła (oraz całej twarzy) w celu dostarczenia skórze koktajlu składników nawilżających i odżywczych. Efekt zabiegu widoczny jest już na drugi dzień: czoło staje się gładsze, bardziej napięte, a skóra elastyczna i rozświetlona. Mezoterapia może jednak nie zadziałać na głębokie bruzdy. Jest dobrym sposobem profilaktyki przeciwko pogłębianiu się zmarszczek. Cena zabiegu na całą twarz wynosi ok. 500-600 zł.

wypełnianie zmarszczek kwasem hialuronowym – gdy linie są bardziej widoczne, można spłycić je poprzez wstrzyknięcie kwasu hialuronowego. To naturalna substancja występująca w organizmie, której ilość zaczyna spadać z wiekiem. Mała dawka kwasu hialuronowego natychmiast wygładzi i dobrze nawilży czoło. Efekt zabiegu utrzymuje się od 3 do 6 miesięcy, a substancja z czasem naturalnie się wchłania. Koszt zabiegu to ok. 1000-1400 zł.

botoks – najczęściej kojarzony z zabiegami na czoło. Ma tę przewagę nad kwasem hialuronowym, że nie tylko wypełnia zmarszczki, ale także czasowo rozluźnia mięśnie, których nadaktywność powoduje tworzenie się linii i bruzd. Jest szczególnie polecany do redukcji lwiej zmarszczki. Podany umiejętnie przez doświadczonego lekarza, nie zmienia rysów twarzy i nie zaburza mimiki. Efekt zabiegu widać w pełni po kilku-kilkunastu dniach od podania toksyny botulinowej i utrzymuje się od 4 do 6 miesięcy. Cena zabiegu to średnio od 400 do 1000 złotych za jedną partię twarzy.

nici liftingujące – poprzez umieszczenie ich pod skórą, twarz zyskuje lepszy owal, a zmarszczki na czole ulegają spłyceniu. Dodatkowo nici stymulują produkcję kolagenu i kwasu hialuronowego w skórze, co poprawia jej jędrność i napięcie. Po ok. 8 miesiącach ulegają całkowitemu rozpuszczeniu. Cena pojedynczej nici to ok. 100 zł, a cały zabieg kosztuje najczęściej nie mniej niż 800-1000 złotych.

laser frakcyjny CO2 – w tej metodzie wykorzystuje się wiązkę światła, która penetrując skórę na głębokość 3-4 mm powoduje kontrolowane uszkodzenia. Te z kolei, poprzez stymulację produkcji kolagenu i elastyny, pobudzają skórę do regeneracji i powodują jej wygładzenie. Aby poprawa była widoczna, niekiedy potrzebnych jest kilka zabiegów – cena jednego to 1000-1500 zł.

HIFU – metoda zwana „liftingiem bez skalpela”. HIFU to fala ultradźwiękowa, która wnika w głąb skóry i podgrzewając ją, powoduje kontrolowane mikrouszkodzenia. W ten sposób dochodzi do obkurczenia włókien kolagenowych i pobudzenia produkcji nowych. Skóra odzyskuje jędrność, napięcie, a zmarszczki na czole zostają wygładzone. Wystarczy jeden zabieg, aby dostrzec zadowalające rezultaty. Koszt pojedynczego to 600-700 złotych.

Czytaj też: Zmarszczki na szyi - jak się ich pozbyć?