Jak z każdą inną terapią czy suplementacją, i z ziołami nie można przesadzić. Trzeba wiedzieć, w jakich dawkach i kombinacjach je stosować. Prawidłowo wykorzystywane zioła w bezpieczny sposób ułatwiają przywrócenie optymalnej masy ciała, dodatkowo wspomagając leczenie chorób towarzyszących, między innymi nadciśnienia, cukrzycy czy insulinooporności.

Skrzyp polny na odchudzanie

Skrzyp polny to roślina, która bardzo często wymieniana jest jako składnik licznych suplementów diety oraz kosmetyków, mających za zadanie poprawić kondycję i wygląd włosów, skóry i paznokci. Rzeczywiście, w tym względzie zioło wykazuje dużą skuteczność, na tym jednak jego możliwości się nie kończą.

Skrzyp polny na odchudzanie może być stosowany między innymi dlatego, że znakomicie wspiera pracę nerek. Udowodniono naukowo, że zwiększa on objętość wydalanego moczu, usuwając wraz z nim toksyny i szkodliwe metabolity. Pozbawia także ciało nadmiaru zatrzymanej wody, często przyczyniającej się do powstawania obrzęków nóg, rąk, twarzy. Ziele skrzypu polnego pobudza również procesy przemiany materii. Dzięki zawartości krzemu, polecane jest tym, którzy w czasie diety redukcyjnej chcą uniknąć rozstępów.

Dość ciekawe są badania związane ze stosowaniem skrzypu polnego w przypadku cukrzycy. Okazuje się, że wyciąg z rośliny łagodnie obniża poziom cukru i poprawia pracę trzustki.

Zioła tybetańskie na odchudzanie

Zioła tybetańskie to nazwa mieszanek tworzonych na podstawie tradycyjnych tybetańskich receptur powstałych przed dwoma tysiącami lat. Istnieje kilka wariantów takich kompozycji, wykorzystujących nawet kilkaset ziół, korzeni, owoców. Najbardziej znana jest padma, łącząca między innymi korzeń costusa, owoc miodli indyjskiej, owoc kardamonu, rdest, pięciornik, kwiat goździka, kłącze hedychii czy ziele sida cordifolia.

Składniki zawarte w ziołach tybetańskich wspierają pracę układu pokarmowego i trawiennego. Dodatkowo przyspieszają przemianę materii. Ich zwolennicy twierdzą, że przy systematycznym stosowaniu, można osiągnąć znakomite efekty odchudzające, należy jednak podkreślić, że nie ma w tej sprawie naukowych dowodów. Niewątpliwie jednak zioła tybetańskie będą wspierać organizm w procesach oczyszczania.

Dodatkowo mieszanki te stanowią źródło wielu cennych składników: garbników, flawonoidów czy olejów eterycznych. Wspomagają układ odpornościowy, działają przeciwzapalnie, ułatwiają obniżanie poziomu glukozy oraz nadciśnienia tętniczego.

Mniszek lekarski na odchudzanie

Lista wymieniająca zioła wspomagające odchudzanie byłaby niepełna bez mniszka lekarskiego. W lecznictwie naturalnym zasłynął on przede wszystkim jako sprawdzony lek na problemy wątrobowe: działa żółciotwórczo, zapobiega zastojom w woreczku, stabilizuje pracę komórek wątroby i odtruwa.

Mniszek lekarski wspomaga trawienie tłuszczów, ograniczając ich wchłanianie w jelicie cienkim, a jednocześnie pobudza wydzielanie soku żołądkowego, co jest korzystne dla układu trawiennego. To ważne w przypadku spowolnionego metabolizmu. Dodatkowym atutem jest usuwanie szkodliwych metabolitów z moczem i zapobieganie gromadzeniu wody. Mniszek lekarski ma jeszcze inną bardzo ważną zaletę: stabilizuje poziom glukozy. To zasługa inuliny obecnej przede wszystkim w korzeniach rośliny.

Mniszek lekarski obecny jest w sklepach zielarskich w postaci suszu, a świeże, młode listki z powodzeniem można dodawać do wiosennych surówek i sałatek. Jego spożywanie nie jest jednak polecane przy zgadze, nadkwaśności oraz czynnych chorobach wrzodowych.

Pokrzywa na odchudzanie

W ziołolecznictwie pokrzywa wykorzystywana jest najczęściej w postaci liści i korzeni, rzadziej nasion i całego ziela. Można kupić ją jako samodzielny produkt albo składnik tworzący herbaty ziołowe na odchudzanie. Zioło to znane jest z wysokiej zawartości witamin C, E, K oraz beta-karotenu. To także prawdziwe bogactwo soli mineralnych.

Pokrzywa ma znakomite zdolności aktywizowania procesów przemiany materii w organizmie, a dzięki działaniu moczopędnemu wspiera również usuwanie toksyn i nagromadzonej wody, likwidując obrzęki. Zawartość krzemu ogranicza ryzyko powstawania na skórze rozstępów.

Wykazano, że spożywanie naparu z liści pokrzywy lub ich świeżej postaci obniża poziom cukru we krwi i pobudza zdolności wydzielnicze trzustki.  Niektóre źródła podają, że znajdziemy w nim również kwas chlorogenowy, który ogranicza tworzenie się dodatkowych komórek tłuszczowych.

Perz na odchudzanie

Perz postrzegany jest przede wszystkim jako trudny do wytępienia chwast. Niewiele osób jednak wie, że odpowiedź na pytanie, jakie zioła pić na odchudzanie, może obejmować również tę roślinę. Korzystne właściwości wykazuje jej kłącze.

W kłączach perzu znajdziemy trytycynę - cukier złożony, który jest w zasadzie niestrawialny. W żołądku powiększa natomiast swoją objętość, dając uczucie sytości i wchłaniając cukry dostarczone z pożywieniem, ograniczając ich przedostawanie się do krwiobiegu. Osłabia skok poziomu glukozy i zmniejsza wyrzut insuliny, co jest ważne zwłaszcza przy cukrzycy typu 2 i insulinooporności.

Kuracja perzem korzystnie wpływa również na florę bakteryjną w jelitach, chroni przed zaparciami, a nawet ogranicza przyrost tkanki tłuszczowej. Duże znaczenie ma również zawarta w roślinie inulina, o której wspomniano już wyżej.

Jak bezpiecznie pić zioła?

Dobroczynne działanie ziół nie oznacza jednak, że można spożywać je w dowolnych ilościach i kombinacjach. Nieumiejętnie dobrana przez laika mieszanka ziół na odchudzanie może nie zadziałać, a w najgorszym razie zaszkodzić, gdyż nie wszystkie składniki mogą występować w połączeniu. Przeciwwskazaniem do stosowania niektórych wywarów są choroby wrzodowe żołądka, niewydolność nerek, kłopoty z drogami moczowymi. Przed spożywaniem ziół dobrze jest skonsultować się więc z lekarzem.