Trening funkcjonalny TRX - na czym polega?

Coraz więcej słyszy się o taśmach TRX, które pojawiają się w klubach fitness. Dlaczego warto korzystać z tego urządzenia? Celem ćwiczeń na pasach jest wyrzeźbienie i wzmocnienie sylwetki, z pomocą ciężaru własnego ciała! Trening TRX wykorzystuje siłę mięśni, które mierzą się z grawitacją. Dzięki niemu wyszczuplisz sylwetkę, ujędrnisz skórę oraz szybciej wyrzeźbisz brzuch! Taki wysiłek poprawia wytrzymałość, jak również uelastycznia ciało. Co więcej, poza pracą nad samymi mięśniami, taśmy zapewnią Ci doskonały stretching. Dobrze wiedzą o tym gwiazdy i modelki, wplatając pasy TRX do swojej fit rutyny. Ich największą fanką jest Iza Goulart, promująca tą technikę na swoim Instagramie. 

Taśmy TRX - jak z nimi ćwiczyć?

Zajęcia na taśmach to doskonały wybór dla osób nie lubiących podnosić ciężkiego sprzętu. Jeden zestaw taśm może zastąpić w domu siłownię, a wykonać można na nim aż 300 różnych ćwiczeń! Jego największą zaletą jest łatwość przenoszenia (taśmy mieszczą się w torbie!) oraz montażu. To umożliwia trening w dowolnym miejscu - nawet na drzewie w parku! Chcesz spróbować na pasach TRX swoich sił? W tym celu wybierz się na zajęcia grupowe, by poznać podstawowe techniki chwytów oraz funkcjonalne ćwiczenia. Zadbaj o to, by w trakcie wysiłku mieć na sobie lekki, przylegający strój, jak również buty z elastyczną podeszwą. Decydując się na trening ze sprzętem TRX w domu, warto skorzystać z filmików instruktażowych nagranych przez profesjonalistów. W tym treningu odpowiedni układ ciała ma ogromne znaczenie!