Poranna gimnastyka pozytywnie wpłynie na Twój dzień - zacznij praktykować jogę w domu z YouTube!

Poświęć rano przynajmniej 10 minut na krótkie ćwiczenia jogi, żeby przyjemnie rozpocząć nowy dzień. Poranna gimnastyka automatycznie zapewni Ci dobry humor, rozbudzając Twoje ciało oraz dając mu porządną dawkę energii. Nauczysz się wyciszyć i zrelaksować nawet przy zabieganym trybie życia, a ta umiejętność na pewno się przyda w chwilach stresu i spadku nastroju. Twój organizm z pewnością Ci się odwdzięczy - joga koryguje wady postawy, wzmacnia mięśnie głębokie, przyśpiesza metabolizm i wpływa kojąco na skołatane nerwy. I chociaż dobrze jest ćwiczyć ją pod okiem instruktora, pierwsze kroki na macie warto postawić w domu. Na YouTube nie brakuje profesjonalnych filmików z krótkimi sesjami jogi "na dzień dobry" prowadzonymi przez najlepszych instruktorów z całego świata, którzy udzielą Ci cennych wskazówek! 

Poznaj najlepsze ćwiczenia jogi idealne na rozpoczęcie dnia:

1. Joga na rozpoczęcie dnia - 20-minutowe ćwiczenia z Adriene

 

2. Poranna joga wzmacniająca mięśnie barków, brzucha i pośladków

3. Joga pobudzająca całe ciało w kwadrans

4. Poranna praktyka jogi z Tarą Stiles

5. Dynamiczna poranna joga na odchudzanie 

  

6. 20-minutowa joga dla początkujących 

 

7. 5-minutowa joga rozciągająca całe ciało

8. Power Joga dla początkujących - dynamiczne rozciąganie w kwadrans

9. Rozbudzająca joga z Basią Lipską

 

10. Joga na stres z Kasią Bem

 

Tekst: Zuzanna Ludwig / Green City Life