Jak przytyć w zdrowy sposób?

Na pewno znasz osobę, która jest niezwykle szczupła bez względu na to, ile zje kawałków pizzy. Zastanawiasz się, jak ona to robi? Najczęstsza przyczyna to szybki metabolizm dziedziczony w genach. Dla jednych szczęście, dla innych utrapienie, nie pozwalające osiągnąć upragnionej wagi. Bo niektórym "chudzielcom" marzy się kobieca, wyrzeźbiona sylwetka, którą ciężko uzyskać zwykłym objadaniem się. Problem z niedowagą bywa trudny i dotyczy wielu kobiet niesłusznie oskarżanych o stosowanie diet odchudzających. Jak sobie z nim poradzić? Jest na to sposób - sport oraz zdrowe odżywianie! Wbrew pozorom te dziedziny nie są zarezerwowane wyłącznie dla otyłych. 

5 sposobów na to, by przytyć w zdrowy sposób:

1. Liczenie kalorii

Jak przytyć w zdrowy sposób? fot. Fotolia

Jesz ile chcesz, a waga ani drgnie? Nawet, jeśli zdaje ci się, że spożywasz bardzo sycące produkty, suma ich kalorii może nie przekraczać dziennej dawki odpowiedniej dla ciebie. Czas obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do niego 400 kcal nadwyżki. Sprawdzaj swoją wagę co tydzień by wiedzieć, czy to przynosi rezultaty. Jeśli nie, włącz do dziennego jadłospisu kolejne 100 kcal. Pamiętaj, aby nie opychać się na siłę fast foodem, czy słodyczami. Przez nie zamiast przybrać na masie, nabawisz się cellulitu i boczków! A to raczej mija się z celem.