To tylko pięć zasad, które mogą zmienić diametralnie nie tylko wygląd, ale i stan naszego zdrowia. Choć hasło "moje ciało to świątynia" niektórych nadal śmieszy, to trzeba przyznać, że ma w sobie wiele prawdy. A dowodem na to jest Blake Lively. Gwiazda od lat stosuje kilka reguł, które sprawiają, że świetnie się prezentuje. Na czym polegają? 

Zasada #1. Nie pije alkoholu

"Nie piję alkoholu, nigdy nie brałam narkotyków. Nie miałam na to nigdy ochoty" - przyznała Blake Lively w wywiadzie dla magazynu Allure w 2012 roku. Coraz więcej gwiazd, tak jak Amerykanka rezygnuje z napojów wyskokowych. Do tej grupy należą także Natalie Portman, Bradley Cooper, Naomi Campbell, Leona Lewis, Calvin Harris, Kendrick Lamar, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Jennifer Hudson czy Pharrell Williams.

Zasada #2. Ostro trenuje

Blake Lively sporo ćwiczy, naprawdę sporo. W 2016 roku w rozmowie z Cosmopolitan gwiazda przyznała, że trenuje 5-6 razy w tygodniu przez 30-75 minut. Treningi obejmują ćwiczenia z mobilności, jest też sporo skakania, rzucania czy przysiadów (również z obciążeniem). Sesje dzielą się też na dane części ciała, dzięki temu codzienne treningi nie nudzą się, a każdy mięsień naprawdę pracuje podczas zajęć.

A gdy aktorce brakuje czasu na tak długie treningi to znajduje w ciągu dnia 10 minut na sesję na orbitreku. Czasem wystarczy tylko tyle, żeby utrzymać formę. "Rzadko udaje się, żeby w dzień w dzień utrzymać ten reżim. Z resztą nie trzeba być idealnym, a Blake jest w tym temacie realistką" - przyznał trener Blake, Don Saladino. 

Zasada #3. Dobrze się odżywia, ale robi sobie też przerwy od diety

Trening to jedno, ale bardzo ważna jest również zbilansowana dieta. Saladino, ujawnił, że aktorka stawia na posiłki bogate w białko, warzywa, owoce oraz zdrowe tłuszcze (np. awokado, olej kokosowy). Spokojnie, Lively dobrze wie co to balans i nawet jej zdarzy się ulec, czyli zjeść deser (co widać czasem na instagramie celebrytki). Gwiazda filmu "Wiek Adaline" kocha słodycze, a zwłaszcza ciasta i makaroniki. Dlatego Blake Lively przestrzega zasady 80-20, czyli 80% menu w ciągu tygodnia jest zdrowe, a pozostałe 20% to jedzeniowe grzeszki.

Zasada #4. Nigdy nie zapomina o śniadaniu i nawadnianiu organizmu

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia? Potwierdza to gwiazda serialu "Plotkara". Najczęściej Blake je jajka gotowane na oleju kokosowym, ale dodaje do nich też świeże warzywa czy płatki owsiane. Kolejny poranny rytuał to szklanka wody, Amerykanka zawsze pamięta o tym, żeby nawadniać organizm. 

Zasada #5. Używa dobrych kosmetyków (za rozsądną cenę)

Efekt glow za rozsądną cenę? To możliwe, o czym świadczy cera Blake Lively. Amerykanka ujawniła, że jest wielką fanką kremów CeraVe, a dokładnie Facial Moisturising Lotion SPF 25 oraz Sunscreen Face Lotion SPF 50. Ten pierwszy kupicie na popularnych platformach sprzedażowych. To produkt  "dwa w jednym", zawierający ceramidy, kwas hialuronowy, niacynamid oraz filtr przeciwsłoneczny. Odpowiedni dla cery normalnej, suchej, tłustej, trądzikowej, a nawet wrażliwej. "Mimo że mocno odżywia i regeneruje skórę twarzy, to przy tym nie zatyka porów" - ujawnia producent.