Fit brownie z trzech składników

Poznaj przepis na brownie, które sprawdzi się na czarną godzinę. Dosłownie, bo składa się tylko z trzech produktów i ma skład przyjazny dla sylwetki. To idealna przekąska dozwolona na diecie! Jeśli dodasz do niej odżywkę białkową, wyczarujesz genialny, potreningowy deser. Samo masło migdałowe, kakao czy banany wystarczą, by ciasto miało słodki smak i zaspokajało apetyt na czekoladę. Taka receptura to nie puste kalorie, a prawdziwa dawka energii dla organizmu. Brownie przyrządzone w ten sposób jest zdrowe i bardzo łatwe w przygotowaniu. Skutecznie poprawia nastrój, nie pozostawiając po sobie nieprzyjemnego poczucia winy.

Składniki:

1/2 szklanki masła migdałowego (lub orzechowego)

3 bardzo dojrzałe banany

1/3 szklanki kakao

dodatki: 1-2 miarki odżywki białkowej

Masło migdałowe zmiksuj z bananami i kakao. Do ciasta warto dodać odżywkę białkową - będzie bardziej puszyste i sycące. Przełóż je do keksówki i wstaw do piekarnika rozgrzanego na 250 stopni na ok. 20 minut. Brownie podawaj po kompletnym wystudzeniu. Możesz wzbogacić przepis w kawałki orzechów czy odrobinę zdrowego syropu, np. melasy. 

Sprawdź przepis na brownie z fasoli >>