Co roku do sklepów trafiają dziesiątki nowych książek dotyczące zdrowego odżywiania. Porady znanych trenerek (także polskich), czy sportowców, jak zrzucić 10 kilo w kilka miesięcy (te z tytułem "dni" omijamy szerokim łukiem), czy modna od kilku miesięcy kuchnia bez glutenu - propozycji jest wiele! Specjalnie dla was przejrzałyśmy najpopularniejsze poradniki. Które są najlepsze? Sprawdźcie!
 |
"Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej"
wydawnictwo: K.E. Liber
cena: 44,90 zł
Trzecia książka najpopularniejszej trenerki fitness w Polsce. Tym razem, oprócz teorii (która jest oczywiście bardzo ważna) i zestawu ćwiczeń autorstwa Ewy Chodakowskiej, znajdziemy "smaczne, łatwe, zdrowe, szybkie" przepisy. Jest ich aż 150! Podzielone są na pięć sekcji (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja). Polecamy: koktajl bananowy z serem twarogowym, płatkami owsianymi i siemieniem lnianym, pieczone jabłko z nadzieniem z twarożku, makaron z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami, pieczone frytki warzywne (!), koktajl z mleka kokosowego oraz sałatkę z grillowanymi warzywami. Jest też gratis - płyta DVD "Trening na płaski brzuch".
W poradniku znalazł się także spis ulubionych produktów Chodakowskiej oraz jej złote zasady, typu: "uświadom sobie błędy żywieniowe", "śniadanie to podstawa", "nie zapomnij o rybach", "wypełnij kuchnię ziołami", "koniec z cukrem", "unikaj produktów light, slim, fit, czy 'zero', oraz "uzależnij się od zup".
Plus za: proste przepisy, z których może skorzystać każdy, bez względu na umiejętności kulinarne, a także za listę zakupów, czyli spis tego, co możemy zakupić w sklepie i wykorzystać w naszych daniach.
Diety odchudzające: poradniki dla fit girls, "Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską" >>
