Chcesz, żeby każda chwila dnia miała znaczenie? Nie ma nic lepszego od zintegrowanych ćwiczeń! To rozwiązanie dla aktywnej, zapracowanej kobiety. Cel: zamień codzienną nudną rutynę na skuteczny trening. Czy domyślasz się, co jest tym nawykiem, który wykonujemy 2-3 razy dziennie? Szczotkowanie zębów! Tak, to trwa zaledwie kilka minut, ale uwierz nam, może zrobić wielką różnicę! Oto 3 ćwiczenia kondycyjne, które możesz wykonywać w łazience, (a jeśli jesteś wystarczająco odważna, możesz robić to również w pokoju wypoczynkowym w biurze. Kto dba o to, co powiedzą koledzy z pracy, przecież będziesz tą, która ma świetne ciało przygotowane na lato!)
Ćwiczenie 1: słynne półprzysiady, które ujędrniają uda i pośladki. Stań prosto, rozsuń stopy na szerokość ramion, ugnij kolana, tak aby uda były ustawione równolegle do podłogi. Zaciśnij pośladki i unieść się powoli do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenie 2: ćwiczenie ujędrniające pośladki to „krzesełko”. Oprzyj plecy o ścianę i ugnij kolana. Ustaw uda równolegle do podłogi, tak aby ciało przybrało kształt krzesełka. Szczotkuj zęby, pozostając w takiej pozycji. To prawdziwe wyzwanie! Ale poradzisz sobie. I ostatnie, ale nie mniej ważne,
Ćwiczenie 3: ćwiczenie wyszczuplające łydki. Unieś pięty nad podłogę, pozostań przez chwile na palcach, po czym opuść je z powrotem na podłogę. Powtarzaj tę czynność przez 1 minutę, w czasie gdy szczotkujesz żeby. W efekcie będziesz mieć nie tylko promienny uśmiech, ale także wspaniałe nogi. I będziesz miała ochotę myć zęby jeszcze częściej!
Na koniec dnia pamiętaj o odpowiednim nawilżeniu ciała! Codziennie po kąpieli użyj mleczka do ciała Lait Corporel, które nawilży i odbuduje naturalną warstwę ochronną skóry. Dzięki temu będzie sprężysta i przyjemna w dotyku.
 |
Sprawdź tu.
Zobacz także:
