MATERIAŁ PARTNERA
Lato w pełni! – cellulitowi powiedz precz! Jeśli chodzi o pozbycie się Twojego największego wroga - przykro nam, ale musimy to powiedzieć - nie ma to cudownej recepty. Zwycięskie trio to: ćwiczenia – zdrowe odżywianie – masaż, zwieńczone odrobiną motywacji! Wykonując ćwiczenia, powinnaś je nasilić i uprawiać taki sport, który wyciska siódme poty. Włącz do treningu maksymalną ilość ćwiczeń cardio: jazdę na rowerze, taniec, aerobik, a nawet pływanie czy rower wodny. Woda zapewnia masaż drenujący, który przeciwdziała cellulitowi i poprawia krążenie krwi. Nie zapominaj także pracować nad muskulaturą. Im bardziej rozbudujesz mięśnie, tym więcej spalisz tłuszczu i kalorii, nawet podczas snu! Zalecamy ok. 3-4 sesji w tygodniu.
Na swoim talerzu faworyzuj owoce i warzywa, najlepiej takie, które pomagają spalać tłuszcz, a więc takie jak: ananas, seler, por, fenkuł, cebula, kapusta i natka pietruszki. Nie zapominaj o zielonych warzywach, które wzmacniają naczynia krwionośne i zapobiegają zatrzymywaniu wody w organizmie. I, jeszcze raz przypominamy Ci o tym, co już wiesz: PIJ! Ale nie alkohol… Wodę, świeże soki jarzynowe, zieloną herbatę lub (drenującą) czerwoną herbatę, a także napary z rozmarynu, pokrzywy, karczocha, tawuły lub hibiskusa - które posiadają właściwości detoksykujące i wyszczuplające. Na zakończenie, masaż połączony z odpowiednim kremem to bardzo ważny sposób na przyspieszenie eliminacji nikczemnej „skórki pomarańczowej”. Zrób peeling pod prysznicem, a następnie nałóż na problematyczne partie skóry BODY REFIRM Anti-Cellulite (najlepiej 2 razy w ciągu dnia), wykorzystując przy tym technikę masażu rolującego. Masaż skutecznie działa na biodrach i pośladkach i jest szczególnie niezbędny wtedy, gdy walczysz z nierównościami na skórze. Uchwyć irytującą grudkę, ściśnij ją pomiędzy kciukiem i palcem wskazującym , i roluj pod palcami od góry do podstawy, nie rozluźniając nacisku. Powtórz tę czynność na każdej problematycznej partii skóry, aby zniszczyć komórki tłuszczowe, naprzemiennie ugniatając ją wnętrzem dłoni.
Zobacz także:
Cellulit - Twój wróg Nr 1. Poznaj technikę wykonywania idealnego przysiadu
Twoje dobre samopoczucie jest najważniejsze, poznaj zatem nasze wskazówki dotyczące relaksacji
