4. Co zrobić z pestki awokado: dodatek do smoothie i owsianki 

6 rzeczy, które możesz zrobić z pestki awokado, fot. Fotolia

Pestki awokado są bardzo odżywcze - w ich składzie poza antyoksydantami znajdują się takie pierwiastki, jak wapń, magnez, luteina i potas. Te składniki mineralne wzmacniają serce, regulują poziom cukru we krwi (spowalniając wchłanianie się glukozy) i polepszają wzrok. Badania naukowe wykazały również, że spożywanie pestek awokado działa rozkurczająco, dzięki czemu w naturalny sposób łagodzą one bóle menstruacyjne. Potraktuj je więc, jak kolejny super food i nie ograniczaj się w dodawaniu ich do dań, czy koktajli. Wystarczy, że ususzysz pestkę awokado, zmielisz ją na proszek i zamkniesz w słoiczku, by dosypywać jej łyżeczkę do posiłków każdego dnia.