5 błędów, które spowalniają metabolizm

Stres, brak snu, nieodpowiednia dieta - to najczęstsze przyczyny problemów z nadwagą. Jednak czynników negatywnie wpływających na metabolizm może być znacznie więcej. Należą do nich z pozoru niewinne nawyki żywieniowe, o których szkodliwości nie mamy pojęcia. Co zrobić, by poprawić przemianę materii? Radzimy nie stosować się do restrykcyjnych zasad i na pierwszym miejscu mieć na uwadze zdrowie. W końcu to, co jemy i pijemy ma wpływ nie tylko na sylwetkę, ale i wygląd oraz samopoczucie. Najlepszym sposób, by podkręcić metabolizm? Codzienny ruch połączony z racjonalną dietą to kombo przynoszące prawdziwe rezultaty! Sprawdź, jak poprawić swoją rutynę, by ciało zaczęło z Tobą współpracować! 

Poznaj 5 najczęściej popełnianych błędów:

1. Błędy, które spowalniają metabolizm: nieregularne jedzenie

5 błędów, które spowalniają metabolizm, fot. Fotolia

Głodówki nie są dobrym sposobem na to, by przyśpieszyć metabolizm. Spożywanie małej ilości kalorii w ciągu dnia grozi rzuceniem się na lodówkę przed snem (i nieuchronnym efektem jo-jo!) oraz deficytem energetycznym. Zamiast przysparzać sobie kłopotu, zacznij jeść 5 razy w ciągu dnia, co 3 godziny, by stymulować przemianę materii i nie narzekać na brak energii! Ten nawyk dodatkowo pomoże Ci zwalczyć słabość do niezdrowych, słodkich przekąsek.