Jak oczyścić organizm po zimie? 

Wiosenny detoks czas START! Koniec zimy oznacza przypływ nowej motywacji i chęć odświeżenia swojej rutyny. A żeby zmiana sposobu żywienia, czy rozpoczęcie przygody ze sportem szybko nas do siebie nie zraziły, pierwszy krok warto poczynić od zaprowadzenia porządku w...swoim ciele. Dlatego my stawiamy na głębokie oczyszczanie! W takiej kuracji niezbędną rolę odegrają owoce i warzywa oraz super foods bogate w antyoksydanty. Na ich bazie stworzymy wartościowe posiłki, czy koktajle wspomagające odchudzanie. Co nam to da? Lepsze samopoczucie, powrót do dawnej, wakacyjnej formy oraz zastrzyk energii każdego dnia! Gotowa, by podjąć wiosenne wyzwanie? Dowiedz się, jak przeprowadzić detoks krok po kroku

Wiosenny detoks w 6 krokach:

1. Wiosenny detoks w 6 krokach - odstaw kawę

Wiosenny detoks w 6 krokach, fot. Fotolia

Pierwszym krokiem wiosennego detoksu jest porzucenie kawy i pilnowanie, by każdego dnia wypić minimum 2.5 litrów wody! Dlaczego należy zrezygnować z kofeiny? Bo jej regularne picie zakwasza i odwadnia organizm oraz wypłukuje magnez. W końcu oczyszczanie ma polegać na tym, by dostarczyć ciału jak największej dawki cennych pierwiastków! To właśnie napary ziołowe, soki i koktajle przywrócą w Twoim organizmie pożądaną równowagę, zapewniając dodatkowo prawdziwy zastrzyk energii. Jak dobrze się nawadniać? Dzień zacznij od szklanki ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny i pieprzem cayenne lub łyżką octu jabłkowego ze szczyptą cynamonu. Każdego dnia wypij przynajmniej jedno odżywcze zielone smoothie, w którym nie zabraknie chlorofilu oraz żelaza w postaci zieleniny, kwasów tłuszczowych omega-3 (np. pochodzących z nasion chia, siemienia lnianego) oraz cytrusów. Pomocne okażą się również napoje na bazie wody z liśćmi mięty i plastrami świeżych owoców!