4. Trzymanie uchwytu bieżni nie wpływa na efektywność treningu

Bieżnia, fot. Fotolia

Błąd. Według badań, trzymanie się rękami uchwytu bieżni powoduje, że wysiłek jest mniejszy, przez co spalasz znacznie mniej kalorii. Poza tym ograniczasz pracę mięśni głębokich. Znasz to ze swojego doświadczenia? Zwolnij tempo, ale ustaw bieżnię pochyłą. I nie trzymaj uchwytów. Zaangażuj ręce do pracy.

5. Odpowiednie suplementy pomogą mi schudnąć>>