Naturalne antydepresanty - jak radzić sobie ze stresem?
Życie w dzisiejszych czasach naraża nas na ogromny stres - począwszy od nerwowych sytuacji w pracy lub szkole, po problemy rodzinne, czy presję związaną z realizacją swoich celów. Stresujemy się, kiedy nagli nas czas oraz gdy ważne dla nas sprawy nieoczekiwanie przyjmują zły obrót. Z nerwów nie jemy lub sięgamy po niezdrowe przekąski, co później odbija się na naszej sylwetce i samopoczuciu. Zdenerwowanie nie pozwala nam pozytywnie myśleć i cieszyć się z drobnych rzeczy, a co gorsza odbiera dobrą kondycję oraz zdrowie.
Czy jest jakiś sposób, by nie poddać się depresji? Wierzymy, że pomogą nam w tym domowe metody. Mowa tu nie tylko o tradycyjnych ziołach, jak dziurawiec i melisa, kojących zszargane nerwy. Istotny wpływ na samopoczucie mają także naturalne antydepresanty zawarte w odżywczych, wartościowych posiłkach o szczególnych, uspokajających właściwościach. Wprowadź je do swojego menu i naucz się panować nad emocjami. Może najwyższa pora zapisać się na jogę lub wziąć kurs medytacji?
