Poznaj 4 sposoby na zdrowy detoks, który z łatwością przeprowadzisz w domu:
1. Detoks 15-godzinny
 |
|
Detoks bez wyrzeczeń na 4 sposoby, fot. Fotolia |
Idealny, gdy: chcesz szybko oczyścić organizm bez przechodzenia na drastyczną dietę. Uwaga! To nie recepta na schudnięcie, ale lepsze samopoczucie i szybki przypływ energii. Jak to działa? Większość posiłków zastępujesz ziołowymi naparami.
Kolacja (dzień wcześniej): napar z werbeny, pokrzywy, anyżu lub kopru włoskiego.
Śniadanie: szklanka wody z dodatkiem łyżeczki startego imbiru, soku wyciśniętego z połówki cytryny i listkiem trawy cytrynowej.
Przed południem: czarna herbata doprawiona, kardamonem, koprem włoskim, pieprzem, anyżem, cynamonem, goździkami, kolendrą, gałką muszkatołową lub kminkiem.
Lunch: świeżo wyciskany sok z jednego jabłka, selera i cytryny. Po 30 minutach bulion warzywny i filet z białej, ugotowanej na parze ryby, z dodatkiem 50 g brązowego ryżu oraz cukinią gotowaną na parze, polaną oliwą i doprawioną do smaku łyżeczką pikantnej papryki.
