Chude mleko - zdrowe, czy nie?

Trend na produkty mleczne w wersji light na dobre zagościł w świadomości wielu z nas. Chcąc zadbać o linię, nie raz dokonywałyśmy "zdrowszych" wyborów, sięgając po odchudzony nabiał. I choć wiemy już, że jogurty bez tłuszczu to wrogowie sylwetki, w których znajduje się niemalże sam cukier, to nadal ciężko nam zrezygnować z latte na odtłuszczonym mleku. Jakie są fakty? Tegoroczne badania naukowe wykazały, że osoby jedzące pełnowartościowy nabiał są o połowę mniej narażone na cukrzycę. Z kolei te wybierające opcję light, chętniej sięgają po słodkie przekąski. Analizę przeprowadzono na dwóch grupach kobiet, porównując ich codzienne menu. Jak się okazało, regularne spożywanie chudego mleka wręcz przyczynia się do nadwagi!

Ciemna strona mleka migdałowego. Produkcja tego napoju zabiła już miliardy pszczół >>

Jakie mleko pić?

Tłuszcz jest nam niezbędny do przeżycia i na dłużej zaspokaja apetyt. Za to mleko pozbawione tego składnika ma w sobie sporą dawkę słodzików, przez co przyczynia się do wielu chorób. Jednak z nabiałem lepiej nie przesadzać! Mitem jest, że dzięki niemu wzmocnimy swoje kości. Nadmiar produktów mlecznych w diecie prowadzi się do osteoporozy i...zakwasza organizmZ kolei wapń można pozyskać z wielu innych źródeł, mających lepsze korzyści dla zdrowia. Znajdziesz go w jarmużu, szprotkach, brokułach, kapuście pekińskiej, czy nawet migdałach. Nie bez powodu na bezmlecznej diecie dużą rolę odgrywają napoje z orzechów! Czasem lepiej zastąpić nimi mleko, niż sięgać po napój pełen konserwantów. Nie wyobrażasz sobie życia bez nabiału? Postaw na produkty od szczęśliwej krowy. Naturalne, pełnowartościowe mleko to pewniejszy wybór, niż to z kartonu. 

"Zdrowa" żywność, na którą lepiej uważać - PRZECZYTAJ >>