Fotolia
Czy jedzenie lodów może wspomóc odchudzanie i detoks organizmu? Dieta lodowa to nowy trend, który jest lepszy niż popularne kuracje sokowe.
Fotolia
1 / 5 1. Dieta lodowa - jak działa?Liczne badania naukowe wykazują, że spożywając lody nasz organizm spala więcej kalorii, niż przyswaja z porcji zimnego deseru. To prawda! Lodowy deser to lepszy, zdrowszy wybór, niż tradycyjne słodycze. Jednak nie wszystkie smaki równie dobrze wpływają na sylwetkę. Podstawą diety lodowej są produkty pozbawione tłuszczów trans. Najlepsze są sorbety i lody mleczno-owocowe. Żegnamy się z gałką śmietanki czy wanilii!
Fotolia
2 / 5 2. Dieta lodowa - na czym się opiera?Dietę lodową stosuje się przez ok. 4 tygodnie. To wariant odchudzania idealny na lato. Co ciekawe, lody można wykonywać w prosty sposób w domu, zarówno w mlecznej, jak i owocowej wersji. Głównym założeniem tej oczyszczająco-odchudzającej kuracji jest spożywanie każdego dnia posiłków liczących łącznie 1500 kalorii. Przynajmniej jeden z nich musi składać się z lodów, jednak bez dodatku cukru i tłuszczu. Wielkość porcji nie powinna przekraczać filiżanki oraz mieć mniej więcej 250 kcal. W trakcie diety trzeba wypijać od 3-4 l wody dziennie. Ważne, by pić napoje w zmrożonej wersji, z dodatkiem kostek lodu.
Fotolia
3 / 5 3. Dieta lodowa - dlaczego odchudza?Na czas trwania diety lodowej z menu wykluczamy cukier i tłuszcz. Jemy głównie świeże owoce, gotowane warzywa, białko oraz błonnik pozyskiwany z pełnoziarnistych zbóż. Dzięki niskiej temperaturze lodów nasz organizm szybciej zaspokaja apetyt na słodkości. W rezultacie nie dochodzi do skoku cukru we krwi, a ciało szybko zostaje nawodnione. To sprawia, że już po tygodniu widać takie efekty, jak płaski brzuch czy czysta cera. Uzupełniamy niedobory witamin i zrzucamy kilogramy w postaci wody zatrzymanej w organizmie!
Fotolia
4 / 5 4. Dieta lodowa - w jaki sposób oczyszcza?Dieta lodowa może zagwarantować organizmowi prawdziwy detoks. Pod warunkiem, że nasze menu będzie bazować na zdrowych składnikach o oczyszczających właściwościach. Domowe lody warto tworzyć na kefirze, jogurcie probiotycznym, bananach, surowym kakao, spirulinie, jagodach, malinach, węglu aktywnym - naturalnych superfoods pełnych antyoksydantów.
Fotolia
5 / 5 5. Dieta lodowa - jak ją przeprowadzić?Zacznij od rozpisania sobie zdrowego menu na każdy dzień. Od lodów warto zacząć śniadanie - zimny posiłek pobudzi metabolizm i polepszy pracę mózgu. W trakcie trwania diety jedz pięć niewielkich posiłków dziennie oraz dbaj o to, by dobrze się nawadniać. Poza lodami nie spożywaj innych, słodkich dań, postaw na warzywo, mięso, ryby brązowy ryż, quinoa oraz kaszę jaglaną. Miksuj ulubione owoce z jogurtem, kefirem lub odrobiną wody oraz soli himalajskiej. Pamiętaj, by w zamrażarce zawsze trzymać lód, by na jego bazie trworzyć sorbety czy orzeźwiającą detox water (sprawdź przepis >>).
Skorzystaj z promocji -30% na nową kolekcję przy zakupie minimum 2 sztuk w salonach i na www.esotiq.com. Promocja nie dotyczy produktów bazowych i kosmetyków. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
-25% na asortyment dostępny w butiku w Krakowie i na slowglow.pl/sklep. Dostawa gratis. Promocja nie łączy się z innymi obniżkami. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena serum Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 169,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 126,75 zł. Najniższa cena kremu Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 259,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 194,25 zł. Najniższa cena pilingu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 39,99 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 29,99 zł. Najniższa cena zestawu świec ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 157,50 zł. Cena zestawu po zastosowaniu rabatu - 118,13 zł. Najniższa cena świecy ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 241,50 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 181,13 zł. Najniższa cena balsamu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30dni przed obniżką - 119,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 89,25 zł. Produkty marki Polemika widoczne na zdjęciu nie są objęte rabatami.
Rabat 20% na produkty do pielęgnacji twarzy skłonnej do niedoskonałości. Oferta obejmuje wybrane produkty z linii Calendula, Clearly Corrective oraz Anti-Blemish. Rabat dostępny w sklepach stacjonarnych i na kiehls.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat -20% przy zakupach produktów za min. 99 zł. Rabat -25% przy zakupach za min. 299 zł. Rabat nalicza się po wpisaniu kodu promocyjnego: CLARINS2024. Rabat nie dotyczy produktów z linii Precious. Kod promocyjny działa do 25.04.2024 do godz. 7:00. Szczegóły na stronie www.
Rabat 20% na cały asortyment z wyłączeniem kolekcji Sablewska x Gabriella. Oferta dostępna na gabriella.pl. Nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia 30 dni przed obniżką - 16,90 zł.
Cena po zastosowaniu rabatu - 13,52 zł.
7% rabatu na 700 największych marek kosmetyków i perfum. Oferta dostępna na ezebra.pl. Szczegóły na stronie.