Lato żegnamy przepysznym różowym smoothie o nazwie "think pink!". Głównym składnikiem naszego śniadaniowego koktajlu są bogate w witaminy (m.in.C, E, B1, B2, B6) maliny. Te leśne owoce zawierają również kwasy organiczne (m.in. cytrynowy, jabłkowy, salicylowy), pektyny, antocyjany, potas, magnez, wapń, a także żelazo. Samo zdrowie!
W przepisie na smoothie znalazła się także gruszka (świetne źródło boru i jodu, obniżają ciśnienie krwi) i niskokaloryczny twaróg półtłusty, który jest świetnym źródłem białka oraz wapnia.
Smoothie dnia: think pink!
- garść malin (w ostateczności mogą być mrożone)
- pół gruszki
- łyżka półtłustego twarogu
- łyżka płatków owsianych
- jogurt naturalny (NIE kupuj gęstego!)
Obierz gruszkę i pokrój na kawałki, potem wrzuć ją do blendera. Do pojemnika dodaj maliny, płatki owsiane, twaróg i zalej wszystko jogurtem naturalnym. Wszystko zblenduj!
 |
|
fot. instagram ewa_elle |
