Nie potrafisz odmówić sobie coli, więc kupujesz bąbelki w wersji "zero" lub "light"? Porzucenie nawyku picia gazowanych napojów jest trudne. Jednak nawet dietetyczna wersja, bez cukru, może poważnie szkodzić zdrowiu. Naukowcy regularnie przyglądają się bezcukrowym specyfikom. Niestety, ostatnie wyniki badań po raz kolejny wykazały, że regularne picie takich napojów niesie opłakane skutki dla zdrowia. Już jedna porcja takiego płynu dziennie trzykrotnie zwiększa ryzyko zachorowań na demencję czy udar mózgu. Jeśli codziennie sięgasz po energetyk lub dietetyczne bąbelki w przypływie ochoty na cukier, czym prędzej oducz się tego nawyku!
Naukowcy przeprowadzili badanie na 2,888 osobach w wieku poniżej 45 lat oraz 1,484 ochotnikach poniżej 60 roku życia. Okazało się, że osoby, które codziennie spożywają pobudzające, dietetyczne napoje, są o wiele bardziej narażone na uszkodzenie mózgu, niż te ograniczające się do jednej puszki raz na jakiś czas. Dodatkowo, w tych napojach zamiast cukru występują syntetyczne słodziki, jakie negatywnie wpływają na samopoczucie i mogą powodować bóle głowy. Ich jedyny plus jest taki, że mają zero kalorii. Ale czy warto dla figury narażać swoje zdrowie? Chyba każda z nas zna właściwą odpowiedź.
"Wiemy, że ograniczanie dodanych cukrów jest ważną strategią wspierającą dobre odżywianie i utrzymanie zdrowej masy ciała, jednak konsumenci powinni ostrożniej korzystać ze sztucznie słodzonych napojów" - powiedziała dr Rachel K. Johnson, MPH, RD, w przeszłości Przewodniczący Komitetu Odżywiania Stowarzyszenia Serca Amerykańskiego i profesor żywienia na Uniwersytecie w Vermont powiedział Stroke.
Czym w takim razsie zastąpić dietetyczne, gazowane napoje, jeśli to nasze słodkie uzależnienie? Modną alternatywą jest #detoxwater, czyli woda z plastrami cytrusów, świeżego ogórka, listkami ziół oraz owocami (sprawdź >>). Warto przekonać się również do świeżych soków, które dzięki sporej zawartości witamin ekspresowo pobudzają organizm. A przy tym gwarantują piękną cerę!
