mat. prasowe
Lubisz jeść? My też! Dlatego nie lubimy restrykcyjnych diet. Czy bez nich też da się schudnąć? Mamy na to 6 prostych trików!
Fotolia
1 / 6 Kontroluj porcje jedzeniaCodzienny stres przyczynia się do tego, że gdy już zaczynamy jeść, naszemu podjadaniu nie ma końca. Niestety, nawet jeśli są to zdrowe produkty, nadmiar spożytych kalorii odkłada się w "boczkach". Jak wyznaczyć sobie granicę? Postaraj się jeść zawsze o tej samej porze (np. 5 posiłków co 3 godziny) i ustalać porcje swoich posiłków. Po zjedzeniu odczekaj przynajmniej kwadrans zanim sięgniesz po kolejną przekąskę. Tyle czasu potrzebuje organizm, by przestać odczuwać nieprzyjemny głód po skonsumowaniu posiłku. Nadal głodna? Sięgnij po przekąski poniżej 100 kcal - po ich zjedzeniu będziesz mieć spokojne sumienie >>
Fotolia
2 / 6 Jedz jogurty naturalne z dodatkamiJogurt naturalny (najlepiej typu greckiego - ma mniej laktozy) to dobry pomysł na zdrową przekąskę. Jednak jeśli zjesz go bez dodatków, szybko możesz znów poczuć głód. Aby ten posiłek był nadal niskokaloryczny, lecz bardziej sycący, dodaj do niego nasiona chia lub siemię lnianę oraz plastry świeżych owoców. Nie zapomnij o ziołach podkręcających metabolizm - cynamonie i kurkumie!
Fotolia
3 / 6 Rób domowe słodyczeJeśli często masz ochotę na "coś słodkiego", zawsze staraj się mieć przy sobie zdrowe przekąski. To mogą być suszone morele lub mieszanka studencka, albo domowe "kulki mocy". Takie praliny przyrządzisz w kilka minut z orzechów, płatków owsianych czy kaszy jaganej. Sprawdzą się jako kieszonkowy deser do pracy, na podróż i trening. Dzięki nim nie ulegniesz pokusie sięgnięcia po batona leżącego przy sklepowej kasie.
Fotolia
4 / 6 Sięgnij po jajkaJajka sprawdzają się nie tylko na śniadanie. To wspaniałe źródło wartościowego białka i tłuszczu, które szybko zaspokaja apetyt. Dodawaj jajko ugotowane na twardo do sałatek - to sprawi, że staną się bardziej sycące. Na deser możesz wyczarować lekkiego omleta z samych białek, z dodatkiem kakao i bananem. 6 zasad zdrowego odżywiania >>
Fotolia
5 / 6 Pij dużo wodyCzęsto uczucie głodu mylimy z chęcią nawodnienia organizmu. Jeśli mało pijemy, chętniej sięgamy po jedzenie, by z niego dostarczyć sobie niezbędnych płynów. Postaraj się więc pić więcej - postaw na biurku w pracy karafkę z wody i pamiętaj o zabraniu bidona na trening!
Fotolia
6 / 6 Uważaj na cukierZmęczona po całym dniu pracy? Głodna? Twój mózg z pewnością podpowie ci, byś sięgnęła po słodycze. Nie słuchaj! Zamiast ciastka zjedz kawałki jabłka z masłem orzechowym, pestki dyni, kilka daktyli lub jajko. Dostarczenie sobie energii w postaci białka, błonnika i zdrowego tłuszczu jest o wiele lepszym (i zdrowszym!) pomysłem.
30% rabatu na cały asortyment przy zakupach za min. 229zł. Rabat nakłada się w koszyku po wpisaniu kodu oferty i spełnieniu warunków oferty. Nie łączy się z innymi ofertami. Nie dotyczy produktów przecenionych, pomadek Almost Lipstick in Black Honey, miniproduktów, zestawów oraz nowości. Oferta dostępna w salonach firmowych i na clinique.com.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 30% na kompletną parę okularów korekcyjnych. Szczegóły i regulamin akcji dostępne w Salonach i na visionexpress.pl. Okulary korekcyjne są wyrobem medycznym. Więcej pod: https://visionexpress.pl/promocje/prodmed005.
Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.
Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl
-20% dodatkowego rabatu na kolekcję SS2024. Oferta dostępna w sklepie stacjonarnym i na www.l37.eu. Rabat dotyczy również przecenionych pozycji. Szczegóły dostępne u Partnera.
Rabat do wykorzystania w sklepie stacjonarnym Origins w Galerii Krakowskiej oraz na origins.eu. *Rabat nie obejmuje mini produktów i produktów już przecenionych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.