1. Żeby schudnąć musisz więcej biegać

Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form aktywności, ale wcale nie gwarantuje figury modelki. Trening kardio (do jakiego zalicza się bieganie) jest skuteczny w walce z nadprogramowymi kilogramami, ale istnieją znacznie efektywniejsze formy treningu. Przykład? Interwały lub intensywny trening siłowy mieszany z ćwiczeniami kardio.

2. Ćwiczenia na siłowni sprawią, że będę wyglądała jak kulturystka>>