Fotolia
Sprawdź nasze sposoby na pięknie wyglądające nogi!
fot. Fotolia
1 / 12 Jak poprawić wygląd nóg na wiosnę? fot. FotoliaNie muszą być do nieba. Ważne, abyś miała ochotę je odsłaniać. Wystarczy kilka kroków pielęgnacyjnych, by były gotowe na pierwszą, wiosenną prezentację.
Czytaj dalej>>
fot. Fotolia
2 / 12 1. Wykonaj masaż brzuchaJak twierdzą fizjoterapeuci w połączeniu z masażem nóg daje lepsze efekty. Wystarczy, że codziennie wieczorem, leżąc w łóżku, weźmiesz głęboki wdech i na wydechu zaciśniętymi pięściami, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zrobisz kilka kółek, zaczynając od tych małych wokół pępka po coraz większe. A potem uniesiesz nogi w górę i na zmianę pouciskasz je od kostek po pachwiny.
fot. Fotolia
3 / 12 2. Zrób badanie DoppleraCzyli USG żył. Szczególnie kiedy często masz wrażenie ciężkich nóg, odczuwasz nieprzyjemne bóle w łydkach lub wiecznie masz zimne stopy. Podobnie jak pajączki – to pierwsze sygnały, że możesz mieć problemy z krążeniem, a w przyszłości z żylakami. Lepiej sprawdzić, a potem wszystko pozamykać. Pajączki usuniesz laserem (około 2000 zł). Niewielkie i średniej wielkości żylaki – skleroterapią (200-800 zł), czyli zabiegiem ostrzykiwania chorych żył specjalnym płynem, który powoduje ich zwłóknienie, a następnie zaniknięcie. Przy małych zmianach to zabieg jednorazowy, przy większych do powtórzenia. – Nowością w leczeniu żylaków jest tzw. klej, który działa na podobnej zasadzie jak znana kropelka. Lekarz wprowadza w chorą żyłę pod kontrolą USG płynną substancję, która twardnieje i „skleja” naczynie. Zabieg nie daje żadnych powikłań, jest jednorazowy i praktycznie bezbolesny, bo przeprowadzany w znieczuleniu. Można natychmiast wrócić do normalnego życia bez potrzeby leżenia lub noszenia uciskowych rajstop. I w przeciwieństwie do innych metod można go wykonywać przez cały rok, nawet upalnym latem – mówi Marcin Ambroziak, dermatolog, lekarz medycyny estetycznej i założyciel warszawskiej Kliniki Ambroziak Estederm.
fot. Fotolia
4 / 12 3. Przestań solićWyeliminuj z diety produkty wysoko przetworzone, jak słone przekąski, dania w proszku i słodycze, które wbrew pozorom zawierają równie dużo soli, co cukru. Kawę zastąp trzema filiżankami naparu z pokrzywy, która usuwa nadmiar wody z organizmu i pomaga w walce z cellulitem. Szczególnie tym wodnym, który jest nie tylko wynikiem dietetycznych grzechów (jedzenia czekolady, bagietek czy pizzy), lecz także zatrzymywania wody w organizmie. Pij więc dużo wody, a jeśli masz duże zastoje, trzy razy w tygodniu przed śniadaniem sok z selera naciowego, szpinaku, ogórka i natki pietruszki.
fot. Fotolia
5 / 12 4. Stosuj retinolTym razem nie na zmarszczki, ale na cellulit! Dermatolodzy coraz głośniej to zalecają, bo badania dowodzą, że ten o wysokim stężeniu (SkinCeuticals, Sesderma) poprawia jędrność skóry i wygładza ją także na udach. Ale uwaga: uzbrój się w cierpliwość, bo efekty widać dopiero po pół roku. W czasie kuracji i półtora miesiąca po jej zakończeniu nie wystawiaj się na słońce.
fot. Fotolia
6 / 12 5. Zabierz balsam antycellulitowy na treningI nakładaj go przed treningiem, a nie po nim, bo... W trakcie ćwiczeń skóra najsilniej się rozgrzewa, naczynia krwionośne rozkurczają, a skóra bardziej chłonie znajdujące się w kosmetykach składniki.
fot. Fotolia
7 / 12 6. Stosuj zabiegi na ciałoNajlepiej takie, które nie tylko rozbijają tkankę tłuszczową, lecz także silnie, mechanicznie masują ciało. I pobudzają przepływ limfy, której zastoje najbardziej sprzyjają cellulitowi. Wypróbuj Accent V Shape Alma (Instytut Urody Sharley), łączący działanie ultradźwięków, fal radiowych i silnego masażu, który wygrywa nawet z tym najmocniejszym ręcznym. Najlepsze efekty przynosi oczywiście seria (do ośmiu zabiegów) wzmacniana treningami.
fot. Fotolia
8 / 12 7. Szczotkuj ciałoTo najlepszy domowy sposób na jędrną skórę. Dowód? To ulubiony rytuał Sharon Stone, której ciało po 50 jest najlepszym dowodem działania tej metody. Wystarczy przed prysznicem wyszczotkować suchą skórę od stóp po szyję, skupiając się na udach i pośladkach do chwili, aż skóra się zaczerwieni.
fot. Fotolia
9 / 12 8. Odsłoń kolanaOdsłoń kolana. Jeśli walczysz z fałdką skóry nad kolanami, która nie zniknęła wraz z kilogramami, najlepszym rozwiązaniem jest wstrzyknięcie hydraheksapeptydu wapnia. – Ostrzyknięcie nim skóry spowoduje namnażanie się kolagenu w tym miejscu, co w efekcie spowoduje napięcie skóry. A efekt utrzyma się do dwóch lat – radzi dr Ambroziak.
fot. Fotolia
10 / 12 9. Trenuj mądrzeJeśli chcesz wysmuklić nogi, ale nie rozbudować mięśni jak kulturysta, wybierz pilates lub aquacycling. I pamiętaj o rozciąganiu. Nie tylko po treningu. Co drugie ćwiczenia poświęć na samo rozciąganie, np. na jogę. Dla ułatwienia możesz wybrać aplikację Yoga for Slim Legs.
fot. Fotolia
11 / 12 10. Wyszczupl nogi makijażemZewnętrzną i wewnętrzną stronę ud i łydek opalamy mocniej, a o pół tonu jaśniejszym odcieniem przednią i tylną stronę nóg. To optycznie je wysmukla o kilka centymetrów – mówi Ewelina Szymańska, założycielka studia Opalizu. To samo możesz zrobić w domu. Boki przyciemnij pudrem brązującym, a przód rozświetl oliwką.
fot. Fotolia
12 / 12 11. Zamaskuj naczynka w minutęZmieszaj podkład z balsamem do ciała w proporcjach 1:1 i wmasuj dokładnie w nogi. Jeśli wcześniej zrobisz piling i dobrze nawilżysz ciało, będzie się lepiej trzymał i nie migrował na ubrania – radzi makijażysta Sergiusz Osmański.
Rabat do -40% przy zakupie min. 2 sztuk na cały asortyment marki answear.LAB. Oferta dostępna na www.answear.com. Szczegóły na stronie.
-10% na zakupy za min. 99 zł lub -20% na zakupy za min. 199 zł. Rabaty nie łączą się z innymi promocjami oraz nie dotyczą produktów Hebe Partner. Oferta i szczegóły w aplikacji Hebe i na hebe.pl.
Rabat 30% na kompletną parę okularów korekcyjnych. Szczegóły i regulamin akcji dostępne w Salonach i na visionexpress.pl. Okulary korekcyjne są wyrobem medycznym. Więcej pod: https://visionexpress.pl/promocje/prodmed005.
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.
-25% na asortyment dostępny w butiku w Krakowie i na slowglow.pl/sklep. Dostawa gratis. Promocja nie łączy się z innymi obniżkami. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena serum Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 169,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 126,75 zł. Najniższa cena kremu Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 259,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 194,25 zł. Najniższa cena pilingu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 39,99 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 29,99 zł. Najniższa cena zestawu świec ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 157,50 zł. Cena zestawu po zastosowaniu rabatu - 118,13 zł. Najniższa cena świecy ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 241,50 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 181,13 zł. Najniższa cena balsamu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30dni przed obniżką - 119,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 89,25 zł. Produkty marki Polemika widoczne na zdjęciu nie są objęte rabatami.
Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.